10道低脂晚餐健康瘦身两不误

　　7.绿豆芽炒鳝丝

　　材料：绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。

　　做法：

　　鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、青尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡即可。

　　点评：绿豆芽含有多种人体所必须的氨基酸，它的纤维素可以有效改善便秘，是最为经济营养是减肥食品之一。

　　8.黄瓜金针菇汤

　　材料：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克。

　　配料：香菇、香菜各少许。

　　做法：

　　大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。

　　点评：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

减肥美味两不误：道健康减肥餐
一周减脂瘦身餐，两个周期轻松减脂10斤
营养早餐，健康瘦身两不误
晚上吃什么减肥又健康？晚餐不将就！健康瘦身，从这一餐开始！
健康瘦身两不误，全粮愈素食代餐粉
分享5道低脂餐，低卡饱腹又解馋，不节食不吃水煮菜，健康享瘦
健身减脂晚餐吃什么 减脂餐食谱一日三餐
6道低卡低脂营养减脂餐⚡️已健康吃瘦40斤
一个月瘦10斤的健身餐食谱，简单不饿
晚餐这样吃，瘦身又美肤

网址: 10道低脂晚餐健康瘦身两不误 https://www.trfsz.com/newsview138998.html