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王琦院士：健康养生在“养”不在“补”

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:03

近日，市级机关工委、市卫健委、市中医药管理局联合举办了2020中医药宣传月健康讲座专题活动。中国工程院院士、北京中医药大学博士生导师、国医大师王琦回到家乡扬州，为大家奉上一堂生动的健康养生体验课。

多干活、常思考才能健康不衰老

王琦围绕“健康中国个体化养生”这一主题，创新提出了“新健康”的概念，阐述了中国式健康的解决方案，从“养生不在养”“养生不在补”“养生不在同”三个方面阐述了健康养生理念、手段和方法，提出过度营养不仅会造成多种疾病，同时会缩短人的寿命的见解。

“养生不在养，不能无所事事‘闲养’。一般都说，养生就是吃吃补品、弄弄花草、休养生息，这是错误的。”王琦说，当人真的闲下来，衰老反而来得更快，离开群体“孤养”，“身养心不养”，这些都谈不上是真正的养生。

“养生就应该坚持工作，多干活，常思考才能不衰老。”王琦风趣幽默地表示，是否活得有追求，决定了一个人的心态，进而决定他的健康状况。

养生不在补，慢病是健康“拦路石”

“大家吃海参，吃冬虫夏草，却不知这些补品中可能含有多种重金属。养生不在补，大家一定要注意营养过剩问题。”王琦表示，糖尿病、肥胖等都属营养过剩，打破了身体的平衡就会产生疾病，而保持平衡就是健康。

统计数据显示，我国超过80%的死亡者死于慢性病。“吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。”王琦说，养生并无定式，保持健康的饮食、生活等习惯才是关键。

王琦提醒，养生就在日常饮食中，大家可保持吃饭只吃八分饱，低盐、低脂和低糖“三低”的良好饮食习惯。“此外还要注意避免暴饮暴食，限制摄入过多食物卡路里，保持运动，保持开心，避免长期压力和焦虑。”　