孩子的“心理养生”包括哪些方面？

当今社会，孩子的健康主题是心理养生。与此同时，心理治疗也将成为继外科手术和发现抗生素之后的又一次医学革命。

如果孩子的精神状态不佳，心烦意乱、失眠、焦虑……久而久之，就会引发多种疾病，尤其是心理疾病。导致他们无法正常生活，正常学习。

孩子的“心理养生”包括以下三个方面。

保持乐观的精神状态。情绪乐观稳定，能使孩子的心理处于怡然自得状态，对孩子的生理功能起着良好的调节作用，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、阳光活泼、精力充沛、思维敏捷、学习也轻松。

善良是心理养生的一大营养素。告诉孩子要多行善事，能够经常帮助弱者，使他人摆脱困境，心中必会涌起欣慰之感。如果孩子坚信：自己活着于他人有益，甚至是他人的精神或者生活支柱，这就会成为孩子的一种精神鼓舞。这种欣慰之感和精神鼓舞，会使孩子心情轻松愉悦。而一个心情愉悦的人，免疫力高，抵抗力强，就不容易生病，更容易打败阻碍自己身心健康的所有“敌人”。

幽默风趣是心理养生的一道调味剂。家长上班的时候严肃认真，回家后尽量保持一颗童心，多陪孩子聊天、做游戏，尽量调动孩子的幽默细胞。幽默风趣的言行不仅可以给家人，给朋友带来欢乐的情绪，而且能缓解生活中的矛盾冲突，改善人际关系，甚至能帮助孩子战胜危难和增强生活的信心。

增强自信有助于孩子身心健康。根据研究，人类疾病50%—80%与不良心态、恶劣情绪有关。所以一定要增强孩子的自信心，这样不但可以保持良好心态，而且有利于提高机体的适应能力，预防各种疾病的发生，从而达到身心健康、快乐生活、快乐学习的目的。

此外，科学家们还发现，宽宏大量也能让孩子更健康。因为他们不计较小事，不计较过去，心态平静。

爱吟诗唱歌画画的孩子也会更健康，因为他们寄情于文学艺术，善于宣泄，心境自然顺畅多了。

由此可见，心理养生不仅与孩子的精神状态息息相关，而且还与孩子的思想情操及道德品质有关。

随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模式向“生物一社会一心理”综合医学模式纵深发展，人们更加重视孩子的心理养生。可以说，无论是从人体本身，还是从社会角度来讲，关注孩子的心理养生都是人类对健康认识的一个大飞跃。

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