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建议中老年人：保持身体健康，也要保持心理健康，养心很重要

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:10

不知不觉中，父母都老了，脸上的皱纹，慢慢的爬了上来，两鬃半白的头发越来越多，时间过的好快，如果能倒退二十年，十年那该多好啊！之前没有关注父母的身体，现在也不晚，学习一些关于老年人养生的知识，给父母“上一课”。

不良情绪可能引发的疾病

1、胃肠道疾病

很多人可能都有过类似的经历，生气、紧张、焦虑会让人食欲不振，甚至引发胃痛、腹泻。

2、皮肤疾病

经常生气可能会让皮肤变差，还会引发皮肤疾病。

3、内分泌失调

长期不良情绪会导致内分泌失调，随之就会引发一系列疾病。

在我们日常生活当中，避免不了一些家庭琐事，和一些矛盾，这就需要我们来控制好情绪。

中老年人应该注意以下几点

1、生气

我们每个人肯定都经历过生气，会让自己非常不舒服，并且还可能出现胸闷气短等症状，年轻时还好，年龄大了极易诱发各种疾病，并且生气的影响也是很长远的，这种伤害会持续很久，所以中老年人更应该学会控制情绪，在遇到事情时应该及时给予自己心理暗示，不要过于生气。

2、悲伤

人有喜怒哀乐，悲伤也是我们经常遇到的，当人处于悲伤状态时，可能会没有食欲，借酒消愁，此时人的交感神经系统会分泌压力激素，会使动脉收缩，可能会引发心脏病，而悲伤也非常伤害肝脏和胃，所以中老年人也应该学会调整情绪，往开了看，遇事不要过度悲伤。

3、孤独、焦虑

当人不能适应周围环境，缺少沟通交流，便会产生孤独和忧郁，长期如此会影响心理健康，让人情绪越来越不稳定。

4、恐惧

恐惧也是中老年人经常遇到的一种心理状态，恐惧时身体血压会升高，产生心悸，呼吸加快等症状，严重时可能会引发晕厥，也会对身体造成伤害。

在日常生活当中，要让老人适当放下旧的观念，来正式心理健康的重要性，积极面对心理问题，进行自我疏导。总之中老年人不光要注意身体健康，在身体健康的东西也要注意心理健康，养生，同时更要养心！身心都健康，生活才会更美好。