怎样才能拥有一个健康的心理

怎样才能拥有一个健康的心理？

人的一生，健康快乐是大家的基本愿望，它是家庭幸福和事业有成的基本前提，而健康又是指身体、心理和道德上的完美状态，同时心理疾病也可以导致身体的疾病，所以心理健康越来越受到人们的关注，那么怎样才能拥有一个健康的心理呢？

方法/步骤

1

要想拥有健康的心理，先要明确健康心理对人的重要性，首先要了解健康的定义，关注自己身体健康的同时，也要关注自己的心理健康和社会适应能力，能充分发挥心理对身体和环境的调节功能，保持与环境相适应的良好的效能状态和动态的相对平衡状态，只有意识到心理健康的重要性后，才能真正关注自己的心理健康，让自己努力去拥有一个健康的心理；

2

努力提高自己的安全感，不为过去的事件懊恼，不为将来的事情莫名的焦虑，如果一个人整天提心吊胆，惶惶不可终日，就会加速自己的衰老；

3

保持觉性，充分了解自我，对自己的能力做出客观的判断，不要做超出自己能力以外的事情，同时对自己有把握的事情也不要退却，充分发挥自己的特长和主观能动性，取得通过自己的努力能达到的成绩，实现人生的价值；

4

确定符合自己实际的生活目标，不追求自己能力达不到的物质生活水平，避免遭受不必要的挫折，保证身心健康；

5

多与外界环境发生接触，多与人交际，丰富自己的精神生活，让自己生活充实的同时，也能让自己不断积累与人和环境互动的经验，以便自己能更好地适应环境；

6

努力完善自己的人格，保持个性的完整与和谐，让自己的能力、才华得到最大限度的施展，并觉得自己通过努力，有资格、配得上享受事业的成功和人生的幸福；

7

能恰到好处地表达和控制自己的情绪，合理表达自己不良的情绪，可以帮助人们将不愉快的情绪释放，从而促进心理上的平衡，同时也不影响人际关系和生活，这样有益于心理和身体上的健康；

8

要关照自己，能满足自己合理的需要，在不违背社会道德和法律的前提下，人的基本需要是必须得到满足的，这样有助于保持自己的心理健康。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。