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正宗“气功”这样练，健身养生效果才理想！

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:13

通过练气功健身养生，必须真正了解气功

”气功“是中华民族优秀的文化瑰宝。从古至今，名称、叫法虽然杂乱不一，但数千年来，气功在养生、防病、预防领域一直默默地守护着中华民族的身心健康。

由于历史原因，珍贵的气功文献散见于”儒家、释家、道家、医家、兵家“等各家文献资料当中，多以”佛经“、”道藏“、”儒书“、'医典"等形式出现，普通人即使想习练，如没有师父更是无从下手。

加上古人记录”功法秘诀“时又多以”蔽词、隐语“的形式出现，现代人读起来如入雾里，晕头转向、难辨真假。在很大程度上影响了气功的推广和普及。

”气功“对国人来讲，是又喜，又忧。真可谓喜忧参半！国人大多担心“气功”盲修瞎练到一定程度时、容易出偏。影响身心健康。即所谓的走火入魔。其实对普通人来讲，大可不必如此担心。

近些年来，国家大力推广的健身气功，适合普通人练习，只要注意以下几点，在习练时就不会出偏。并能达到理想的健身养生效果。

国家推广的健身气功适合普通人习练

”气功"健身养生的核心要件有三：“选对适合自已的功法；弄懂气功健身养生原理，调整身心状态；坚持习练，持之以恒”。

至于什么时候开始习练合适。有一句话说得很经典：“只要你的身体没有出现问题，养生什么时候开始都不算晚！但愈早愈好！“

对普通人来讲，多读读《道德经》、《心经》、《黄帝内经》等经典书籍，调整身心状态。在练习气功时效果会事半功倍！

至于所谓心法，不可太过着意。应效法自然，自然而然，“调息凝神，凝神调息’，“观天之道，执天之行”尽矣！否则太过着相，对健身养生反而不利。

自然呼吸，以外引内，易筋易髓！

导引类功法，自然舒展，柔劲达四梢

气功界有一名秘语叫“提斯唤醒。认为只有唤醒体内的”神“才能准确把握体内气机状态，防止过火。

”神“在身中当家，真气便能源源不断地产生。体现在外的状态就是”生机勃勃“，进而产生”精满不思淫，气满不思食，神满不思睡“的功效状态。这也是古时修炼家在”闭关“，”辟谷“时所追求的理想状态！

其实所谓的唤醒，就是通过一些特殊的方式改变人体的"心理状态"进而影响人体的“生理状态"。气功中所谓的”调身、调息，调神“在某种程度上即是起到”唤醒“的作用。三调至最后，一切归于虚无自然。身心两忘。才合大道。

当身体时时刻处于唤醒的状态时，神经感知会异常敏感，会出现一些常人所无法达到的精神状态。唤醒时不可太过着意，只是一种自然而然的心理，做到”一唤即忘！“切记用意念提醒自己是错误的。“一念动时皆是火，万缘寂处即生春！”

仿生类功法，形正心自舒，自然而然！

外有五禽之形，内有五禽之意！

气功习练到一定程度，身体潜能会被开发出来，开始自动进行修复身体，使身体更健康，免疫力更强。对外界刺激的反应更敏感。所谓事未发而前知或者一触即发！

吐纳类功法，心无杂念，调息绵绵！

练习气功，不可避免的会受到社会上广为传诵的”大、小周天功“”内丹功“等影响，普通人无需着意，更无需追求。适合自已的就是最好的！

因为气行周天现象是”筑基“达到一定程度，自然而然出现的状态，普通人切不可着去追求，本着不喜不忧的心态就好。

习练气功，当身体出现发热、经络跳动等气功态现象时，切不可着意去追求这种状态。因为一用意即属后天凡火，烧灼一身精气。对身体不利。当身体没任何反应时也不要着急。一着急容易打乱人体平衡而生病患。应心无杂念，不悲不喜，只有这样，才合大道。才是真正的养生健身。