“‘瑜’悦身心 ‘伽’倍健康”海曙区望春街道五江口社区计生协开展瑜伽养生活动

为丰富社区女性居民的业余生活，倡导健康的生活方式， 近日，海曙区望春街道五江口社区计生协结合宁波市家庭健康服务中心项目在社区舞蹈室内开展系列“‘瑜’悦身心 ‘伽’倍健康”瑜伽养生活动。

课堂上瑜伽老师为大家讲解了练习瑜伽的益处，伴随着轻柔舒缓的音乐，老师给大家讲解每个动作的要领和注意事项，大家模仿老师的动作，听从老师的指导，舒展双臂进行拉伸。跟随着瑜伽老师的教学讲解及示范指导，大家的呼吸变得均匀，动作也变得更加协调了。经过冥想练习、呼吸练习、腰背部训练等系列课程的培训，参加活动的居民身体柔韧性得以增强，动作逐渐变得舒缓悠然，在动静结合中修养身心，舒缓了自己的身心压力，释放了自己的负面情绪，体验到瑜伽的独特魅力。

本次活动不仅让女性居民学会了通过瑜伽运动方式来减压，更加关注自身的健康，丰富了她们的精神文化生活，还为社区女性居民搭建了一个学习交流的平台，增进了邻里之间的联系。

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