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(十二) 幼儿肥胖的预防和干预

来源:泰然健康网 时间:2024年11月27日 23:24

(十二) 幼儿肥胖的预防和干预
幼儿肥胖的预防与干预
预防措施
▪ 健康教育:家长错误的健康观以及对营养知识的缺乏助长婴幼儿多饮多食,引起幼儿超重或者肥胖,提高对幼儿肥胖的认知能力。促使家庭养成良好的生活习惯,从而减少或消除肥胖发生的因素。建议家长积极参与制定幼儿园每日菜单,多与保育人员联系,了解幼儿健康状况,饮食行为,运动行为。
▪ 健康饮食:合理安排一日三餐,提供带量食谱,保证膳食结构,合理避免热量摄入过高,家长与保教人员要培养幼儿规律就餐,自主进食不挑食,不喝或少喝含糖饮料,碳酸类饮品的习惯,家长因为幼儿选择健康的食材。在食材选择上选择低热量食品,如西红柿,黄瓜,芸豆,大白菜,香菇等。中热量的食品,米饭,馒头,鸡肉,瘦肉,乳制品等。具体的方法上则要不断提醒幼儿,吃慢点,慢慢嚼,把饭嚼烂等。
⚽▪ 健康运动:托育机构要科学制定一日生活运动计划,做到动静结合,保证幼儿每日户外活动和体育活动的时间在两小时以上,通过增强活动量和热量消耗,维持能量代谢平衡。运动原则上要选择有多样性,有趣味性,易于坚持的活动项目。
▪ 健康行为:在日常生活中家长应以身作则,多运动,少静坐,少玩或不玩电子产品,工作和学习之余,多参加户外活动和体育运动,避免二次晚餐。日常生活上可以安排幼儿做一些简单的家务增加活动的多样性。让其步行,拿碗、拿筷子,收拾自己玩具。
▪ 定期监测:幼儿每月测一次体重,每三个月测量一次身长。3~6岁幼儿每季度测量一次身高,体重,并根据测量结果,对应标准作出体格发育评价,发现体重异常要及时查找原因。
关注幼儿肥胖问题,为孩子们的健康加油!共同努力,让他们远离肥胖的困扰,拥有健康快乐的童年!

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