昆明少精症预防需有好的生活习惯?

根据卫生组织的规定，男性的精子低于2千万归结为少精症，这会对生育有很大的影响。总结得出，造成少精症原因之一即不良的生活习惯，下面一起看一下如何预防这些不良生活习惯？

一、戒烟戒酒，无需等待

研究发现，吸烟者精液中精子浓度明显比不吸烟者的浓度低很多，精子的活动能力也显著下降，酒精的直接作用会影响精子的产生。所以，少精症患者戒除烟酒很重要。

二、坚持多运动

肥胖不仅会妨碍精子的生成，且影响其质量，造成少精症。建议肥胖的男性在平时一定要多加运动，控制体重在合适的范围内。但很多事情都讲究一个度，所以切忌不要过于剧烈运动，否则会降低精子活力起到反作用。

三、科学进行饮食调养

对于少精症患者在饮食调理上，建议：吃一些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物；注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌，如牡蛎等，可适当多吃。A

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