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怎么预防儿童肥胖？

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:31

怎么预防儿童肥胖？现代社会，各种美食满天飞，很多人经不住美食的诱惑，开始狂吃狂吃。对于儿童来说，多吃点东西本是好事，可是凡是有个度，有些能量一旦摄入量过多，则很容易引起肥胖症。所以，如何预防儿童肥胖则成了当下的一个热议。西南儿童专家表示，预防儿童肥胖的方法有很多，关键是需要家长的配合。下面提供几个最基础也是最方便操作的。如下：1、防止小儿过量摄取食物：当遇到食谱上有儿童非常喜爱的食品时，小儿的克制力是比较差的，他们只会根据自己的欲望无所顾忌地吃与喝，这时就需要成人的帮助。2、为儿童提供营养丰富的合理膳食：具体地说，就是要根据小儿生长发育的要求，提供充足的营养物质，但不可过量。3、保证小儿每日有一定的活动量：小儿的活动既包括体育锻炼，也包括游戏与玩耍，适当的活动既锻炼了身体、强壮了肌肉，也消耗了体内多余的脂肪。4. 注意限制孩子甜食的入量：因为在糕点和冷饮里的糖份是比较高的，而这类食物又深受孩子的喜爱，所以要防止甜食的过多摄入，以减少多余的糖类物质转化为脂肪。西南儿童医院专家提醒，对于上述几点，都是很容易做到的，家长一定要好好配合，为了孩子的身体健康，得从小处抓起。谢谢！谢谢！

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