「健康」身体自我检查表（收藏备用）

你了解自己的身体健康状况吗？你注意过身体给你的种种健康提醒吗？有些小毛病却从没把它当回事儿？没有食欲，见到油腻就恶心，可能是患了肝炎......别忽视那些身体给你的警告！

身体自我检查表

头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

心慌饥饿感：凌晨4—5点钟醒来有强烈的的心慌饥饿感，且疲乏无力，知道吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。

棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。

口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。

眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。

眼角出现模糊的灰环：说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系。

脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

恶心想吐：出去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

舌面白而呈毛茸状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现某种癌变。

眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。

吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能患有肝胆疾病。

食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。

没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。

爬楼梯时心慌、胸闷：爬楼梯时心慌、胸闷，提示心脏功能较弱。

指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。

指甲生长缓慢，没有光泽且变黄：提示淋巴系统出了毛病。

手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。

手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若长如此则可能是甲状腺异常。

背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。

伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。

单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。

洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。

黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。

皮肤出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。

打鼾：情况十分严重提示可能鼻子或呼吸道出了问题。

磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。

必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。

经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。

你的健康达标吗？

1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？

2、两只各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？

3、上下跳动10次，心跳是否加速？

4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？

5、能否后踢到自己的臀部？

6、不挪动双脚，能否转身向后看？

7、坐飞机或火车时，能独立的将装着物品的箱子放在行李架上？

8、拿着重物上下楼梯是否感觉吃力？

9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否会喘气？

10、连续走30发分钟是否感到疲惫？

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