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十一条保持心理健康的方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:46

浏览次数： 875日期：2021-04-11责任小编：小思

　　心理健康意味着拥有快乐的生活，在日常生活中得心应手，在挑战面前保持自信。就像身体健康一样，有很多的活动可以帮助你提高智力。下面的步骤有助于提高幸福感和保持心理健康。

十一条保持心理健康的方法

　　1.忧愁时，找一找你信任的，谈得来的，同时心地也比较冷静的知心朋友倾心交谈，及时把心事倾吐出来，以免积压成疾。

　　2.当遇到更大的刺激，或者遇到挫折失败而陷入自我烦躁的状态时，最好是暂时离开你所面对的局面，转移一下注意力，暂时避开，以恢复心理平静，抚平心灵创伤。

　　3.当情绪剧烈波动时，最好把情绪转移到其它的活动上，忘掉自己，去做自己喜欢做的事情，比如写点东西，玩点游戏，唱歌，等等，这样就可以转移或者取代你心中的痛苦、烦恼、愤怒、悲伤、焦虑等情绪。

　　4.对人谦虚，自我表现要适度，有时要学会做一个配角和一个幕后工作者。

十一条保持心理健康的方法

　　5.多为他人着想，多做好事，能让你既安心又满足。

　　6.做一件事要善始善终。面对许多困难，最好从简单的问题入手，逐个解决，这样才能满怀信心地完成任务。

　　7.性格急躁的人不能做力不从心的事，也不能做过头的事，以免紧张、焦虑、心理压力过大。

　　8.对别人要宽容，不要求别人必须按照自己的想法去做事，原谅别人的缺点，给别人改错的机会。

十一条保持心理健康的方法

　　9.维持人际和谐。

　　10.自己多动手，打破依赖性心理，不要老是停留在观望阶段。

　　11.制定一项既能使你身心适应又可行的计划，给自己以希望。

　　以上就是小编分享给大家的十一条保持心理健康的方法。