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精神压力大暴瘦了十几斤怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 23:48

精神压力大可能导致机体在很短一段时间内爆瘦十几斤，这种情况下，首先要做的就是要减缓心理压力，恢复心理健康，其次，要配合适当的运动放松以及合理的饮食习惯和作息习惯。

1、减缓心理压力：现代人的心理压力普遍较大，日常工作压力以及来自家庭的压力等各个方面的压力使很多年轻人都有一定的焦虑症状，如果某一段时间的压力过重，导致爆瘦十几斤，这是一种非常不健康的生理信号，这表明身体已经不能承受过重的压力，不能起到正常的调节作用了，此时可以寻求专业的心理咨询师进行专业的心理咨询，以求在短时间内尽快的恢复心理健康，防止病情恶化。

2、配合适当的运动：运动是一种非常健康的缓解心理压力的方式，同时也可以疏通人体的经络气血，使身体的各个器官功能尽快的恢复。但是要注意的是，在运动时一定要循序渐进，不能长时间大量运动，要在合适的范围内进行运动

3、配合合理的饮食以及健康的作息习惯：饮食的0健康是保证人体维持正常生理需要的基础，同时，健康的作息习惯也可以在很大程度上缓解降低人的精神压力，使人重新恢复活力。

2022-02-11 13:48