产后恢复身材小窍门～～

产后恢复身材小窍门～～

产后变胖、身材走样、那么我们就要恢复身材，而且是有效恢复身材的小窍门，需要亲自实践。 ‍♀️（1）作息规律，锻炼盆底肌，有助于快速恢复身材。 （2）坚持母乳喂养，有助于产后恢复，预防肥胖。 （3）坐完月子后，坚持锻炼，避免出现皮下脂肪堆积的现象。 （4）清淡饮食、避免暴饮暴食，少食多餐，有效预防发胖。 （5）不喝奶茶，咖啡等功能性饮料，多吃水果蔬菜。 目前的身体状况还在恢复中，孕前134斤，属于超重型，孕后期180斤，整个孕期增加46斤，生完宝宝150斤，产后五个月减掉30斤，还在努力恢复中，希望可以再瘦一点。 ❤你有什么小窍门来恢复苗条身材呢，快来分享哦～～

发布于5月2日 18:40

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