模特辣妈产后迅速恢复少女腰 我做对4⃣件事

模特辣妈产后迅速恢复少女腰 我做对4⃣件事
今天拍了一组臭美图图，产后半年最开心的就是我的小细腰回来啦！但其实我顺产完最重是145斤，腹直肌分离严重，也是一把辛酸泪淌过来的。现在腰围从原先80➡67 ，体重回到孕前。

一直有人问我产后怎么减肚子的！今天来和你们好好聊聊产后怎么恢复少女腰！

关于产后心态：
我的月子是在家做的，那时候真的很焦虑，42天产后复查后我就去产康心了，想要快速恢复身材。后来我发现有些真的是套路！套路！作用也并没有想象中那么好。所以！放平心态，月子里好好休息，别给自己辣么多条条框框！

关于产后饮食：
管住嘴真的太重要啦～～没有局部瘦，都是全身的！我能减这么多，跟我后来一直少油高蛋白有关系（参考p8）进食顺序：先吃菜，再吃肉，最后吃主食，会瘦！母r妈妈也别喝油腻的肉汤，没有营养还有很多嘌呤。鸡汤可以拿吸管喝，这样可以避开油脂❤之前分享过无T瘦身法—饮食篇，我不J食滴，只是换了个吃法，健康摆在第①位。

关于产后腹直肌修复：
看（p4）荃面剖析/腹直肌分离。大家只知道腹直肌重要，其实腹横肌才是“腰带”。所以，腹式呼吸①定要学～全面帮助收缩腰腹，生完三天就可以做了。我把它融入到生活中，走路我都在用它来呼吸。

再者就是靠仪器。我是入了这台大悦腹直肌修复仪自己在家做腹直肌修复。
它和的原理一样，都是电刺ji原理，ji活深层肌肉；还有二类醫辽器木戒证，用起来很放心；操作也很简单，仪器组装好贴到腹直肌分离的位置，手机APP上调整好电刺ji大小就好啦；
使用时，我的肚子酥酥麻麻的，肚子上的肌肉也感觉被拉紧了；
它还有1个地方让我很满意（P6），无线缠绕的设计，我可以一边戴着它做修复，一边干我自己的事儿，不耽误。每天半小时，很快就过去了，也很容易坚持。现在我的腹直肌自测一指，肚子也紧实了。

产后身材走型
其实是“松弛素”的影响，骨头被撑开造成的。让整个身体看起来很宽、很厚，就像很多妈妈抱怨产后胯宽肩宽这些，并不完荃是体重造成的。给自己的身体一段时间！大概4个月后会慢慢好转。

最后，不用看那些产后神恢复的给自己制造无谓的焦虑，保持轻松的心情也很重要。我用了6个月才恢复，姐妹们要相信时间➕自律，总会达成自己的目标的。
❤每一个妈妈都很伟大，祝大家都快快恢复！

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