三餐无规律，暴饮暴食不可取

由于工作、家庭等各种原因，很多人的生活越来越没有规律，作息不规律、三餐也没有规律是很多年轻人面对的常见问题，甚至好好吃饭都成了难题。事实上，三餐不规律或者暴饮暴食，不仅非常容易引起一些疾病，甚至还可能会威胁生命。

首先，饮食不规律，暴饮暴食可能会导致肥胖症。目前人们经常吃的食物，往往含有大量的高脂高蛋白，消化吸收本身就较为艰难，就会造成很多不必要的营养在体内堆积，造成肥胖症和其他一系列因肥胖引起的疾病。

肥胖症可能会产生很多的心血管系统疾病，包括高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等等，再加上从而可能会产生的并发症，那么就可能产生更多的疾病。

其次，吃得太饱对消化系统功能有一定的损伤，如消化不良等。除此之外，胃黏膜鳞状上皮细胞使用寿命相对比较短，一般情况下可能每2—3天就会需要进行修补。假如在上餐食物还没有消化时，下一餐又进入填满肠胃，让胃自始至终处于一个很饱胀的状态，那么胃黏膜就很难获得修补的时间，胃还会代谢很多胃酸，也可能会损伤到胃黏膜，造成胃里发炎出现消化不良等病症，长此以往，还可能产生胃糜烂、胃溃疡等病症。

再次，饿得太狠或者吃得太饱，还可能会使我们的大脑变得迟钝，加快人的大脑的衰退。平时在吃饱了后，体内的血液很多都到胃肠系统去帮助消化了，如长期这样处于消化中，就很容易令人产生疲惫的情况，表现得昏昏沉沉。另外吃得太撑还可能会导致抑制细胞癌化因素的活动能力降低，从而甚至可能提高癌症的发生率。

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