首页资讯正常减肥体重下降规律

正常减肥体重下降规律

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 00:04

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

正常减肥体重下降规律

2023年7月31日

张章副主任医师针灸科

北京中医药大学东直门医院

三甲

首先在刚刚减肥的一周到两周时间，体重会慢慢下降，在这段期间，主要还是因为身体里面的水分在逐渐消失，同时在刚刚减肥的头两周时间，有严格控制摄入的热量，并且热量也在不断处于消耗的过程之中，因此这段时间体重下降会更加明显一点。其次就是第3到第4周的时间，减肥的速度明显会变慢一点，也能说进入到停滞期，此时体重变化并没有多大的区别。然后就会进入到第三个阶段，也能称为是适应期，就在这个时间段不管是心理或者生理方面，都已经逐渐适应了运动和饮食方面的变化，经过了一段时间的停滞期之后，身体又会开始慢慢减重，并且每个月都会减少一些重量，之后体重减少就会逐渐处于均衡的状态之中，以上这些内容就是正常减肥体重下降的一个规律。