常吃苦菊可以减肥吗？

核心提示：苦菊是生活中常见的一种叶类蔬菜，它里面含有的营养元素是非常多的，吃了对身体有好处，最近听一些人说经常吃苦菊能够减肥，不少人不相信这是真的，就想知道常吃苦菊可以减肥吗？常吃苦菊是可以达到减肥作用的，里面含有比较少的脂肪，热量也非常低，吃起来非常方便，还可以达到清热去火作用，所以身体肥胖的人，想要减肥的人都可以吃一些苦菊。

苦菊是生活中常见的一种叶类蔬菜，它里面含有的营养元素是非常多的，吃了对身体有好处，最近听一些人说经常吃苦菊能够减肥，不少人不相信这是真的，就想知道常吃苦菊可以减肥吗？一起来听听专业人士对于这个问题是如何解释的。

苦菊是一种叶类蔬菜，它里面含有非常高的营养物质，苦菊的味道也比较苦，里面又含有非常丰富的胆碱，矿物质以及各种各样的维生素，可以达到消炎以及抗肿作用，清热解毒的效果也非常不错，还可以帮助消化

常吃苦菊可以减肥吗？常吃苦菊是可以达到减肥作用的，里面含有比较少的脂肪，热量也非常低，吃起来非常方便，还可以达到清热去火作用，所以身体肥胖的人，想要减肥的人都可以吃一些苦菊。

苦菊的做法：

1、凉拌苦菊

需要准备几个樱桃萝卜，适量苦菊，适量大蒜，还需要少许白醋，香油，鸡精，食盐，把苦菊的老根掐掉，清洗后放入盐水中浸泡片刻后捞出沥干，萝卜洗净后切成小片，大蒜压成蒜蓉，苦菊、萝卜、蒜蓉放入大碗中，加入盐、鸡精、摆错和香油调拌均匀，腌渍2分钟后即可食用。可以减肥养心、降血压、防贫血。

2、苦菊汤

需要准备一些鱼丸，适量苦菊，准备一些黑木耳，少许味精，香油，食盐，锅里面加入适量的水，大火将水烧开后放入鱼丸至鱼丸上浮，再把木耳下锅，当再次煮沸后加入苦菊，加调味品即可，可以减肥排毒、补血养血、消炎下火。

常吃苦菊可以减肥吗？可以看出常吃苦菊能够减肥的说法是真的，并且也给大家推荐了2种苦菊的做法，希望想要减肥成功的人能够去照着去做苦菊菜给自己吃，几个月吃下来会发现自己的体重减轻了。

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