哪些中草药适合男人养生？老中医：6味中草药经常服用，有益身心

养生，是任何一个人无论青年、中年还是老年都需要面对的问题，渗透在我们日常衣食住行的各个方面。

随着中医药知识的科普，越来越多的人意识到了中草药养生的重要性，尤其是承担生活压力，关注身体健康的许多男性，更是希望通过养生的方式益寿延年。但是他们在选择补药时往往陷入迷茫，不知道如何在浩如烟海的中草药种类中选择最适合自己的那一种。其实，随着年龄段的发展，男性进补中草药也有很大的讲究，只有掌握好这些知识，才能更持久地健康长寿。

·男性青春期养生

青春期的男性，常会出现长痤疮、爱上火等问题。据调查显示，有98%的男性表示自己在青春期的时候受到了“青春痘”的困扰，青春期的男性体内雄激素分泌水平高，皮脂分泌活跃，再加上学习压力较大，生活常常不规律，因此更加容易发生痤疮和上火。

中医认为，青春期是从幼稚期到成熟期过渡的阶段，少年时期的气对应春，五脏六腑皆赖春气以生存，青春期是脏腑由弱转盛，气血由下而上的转折期，这个时期的养生保健是成年乃至于老年时期健康的重要基石。

这个时期的男性除了生活上的调节以外，还可以用一些中草药进行养生。青春期的男性饱受痤疮困扰，而痤疮多因脾胃湿热或肺经热盛引起，可用茯苓和白茅根两味中草药调理身体。

茯苓药性比较平和，其作用有利尿祛湿，健脾等，而且还不伤正气，青春期的男性可每日用10克茯苓泡水喝，也可以和泽泻、猪苓等其他中草药一起煎水饮用。白茅根则可以清肺、胃的热气，还能凉血和清热生津，一般直接泡水喝即可。

·男性中年养生

有句俗话讲“人过中年日过午”，《黄帝内经》亦有“年过四十而阴气自半”的说法，五脏的功能衰退也是从中年开始，这些都强调人到中年的时候，就要加强养生，为日后的健康长寿做好准备。

这个时期的男性，工作和生活的压力都很大，经常忙于应酬，熬夜喝酒是家常便饭，如果不注意调养，就很容易会出现高血压、高血脂、心脑血管疾病等。所以，中年男性可用有解毒功效的葛根和有疏肝作用的白芍进行调养。

《本草纲目》中记载，葛根性凉、气平味甘，具有清热降火，排毒等功效，现代医学研究也表明，葛根中含有的异黄酮类化合物葛根素，对治疗高血压、高血脂和心脑血管疾病有一定的效果，在用法上，可以煎水喝，也可以捣成汁加上米汤服用。

不止是白芍，柴胡也有疏肝的效果，如果经常喝酒，可以用白芍和柴胡泡水喝，还可以加上甘草和枳实一起煎水饮用，能达到气血调和，阳气外达的效果。

·男性老年养生

人在老年时期，阴阳俱损，阳气衰退尤为严重，所以要注重保护阳气，“动则生阳”，所以要加强运动，同时要注意保暖，避免劳累。肝肾强则筋骨强，在这个时期的男性，往往会出现因为肝肾不足所致的肾虚酸痛、头晕耳鸣的症状，因此，老年时期的男性，要注重补肝肾，可以用有补益肾中精气的虫草和黄芪进行养生。

虫草，味甘性平，入肺经和肾经，有补肾益肺，止血化痰的功效，现代医学研究中虫草还发现含有两种独特的成分，虫草菌和虫草素，对人体免疫功能有一定益处，可以用来泡水喝，也可以与何首乌、茯苓等其他中草药一起煎水服用，但要注意不能一次性吃太多，否则容易引起腹泻。

黄芪味甘性微温，可以补气益中，消毒生肌，医学研究发现，黄芪还有一定的扩张血管的功效，可以起到降低血压、加快血液循环、预防血栓等功效。黄芪可以泡水喝，也可以和其他药材一起煎水饮用，但要注意，黄芪不能一次性用太多，否则会出现上火等症状，甚至可能加重病情。另外，正在感冒发烧，或者体内有湿热、热毒过盛的人不适合用黄芪。

除此之外，山萸肉、人参、山药都有补益肾中精气的作用，鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等中草药，其功效为温助肾阳，还有比较好的强筋骨、去腰痛的作用，熟地、桑葚、枸杞子等可以滋阴补肾、倾泻虚热，也都很适合老年人的养生，可以泡水喝，也可以煎水饮用，但在使用之前，最好先进行辩证，以防不对症或者虚不受补。

男性在不同的年龄段，需要着重不同的养生方式，中草药可以帮助养生，但最重要的还是生活方式上的养生，如果天天昼夜颠倒，大鱼大肉，抽烟喝酒，缺乏运动，那么吃再多的补药也没有用。

参考资料：［1］男人一生真正需要的6大补药：黄芪山药补肾精气.环球网.2015-9-8［2］从小到老话养生.健康必读：医保天地.2015,(8):26-28［3］如何补肝？男人一生中最必备的6大补药.凤凰网.2015-11-8

未经作者允许授权，禁止转载

相关知识

哪些中草药有助于男性养生
哪些中草药有助于养生
养心的中草药有哪些
中医有哪些“仙草”呢
用中草药养生，半年查出肝损伤！医生：这83种中草药别再瞎吃了！
养生中草药
草药养生都有哪些
中草药养生汤，滋补健康家常菜谱
中草药茶饮 “养生”被年轻人热捧
有哪些中药可以让男人吃一生

网址: 哪些中草药适合男人养生？老中医：6味中草药经常服用，有益身心 https://www.trfsz.com/newsview140417.html