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马博士：陪孩子一起运动，是正确的家庭教育

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 00:48

家长是孩子最好的老师，父母的言行举止深深影响着孩子的成长。随着社会的发展，生活物质水平的提高，给孩子报各类运动培训班已成为家长的共识。那么，家长如何在孩子的“带动”下“充分利用”时间，一同感受健身的快乐，成为时下的热门话题。

很多父母都会有这样的感触：

自打孩子能走会跑以后，

他似乎就没有觉得累的时候。

跑、跳、爬上爬下，追来追去，

满身用不完的精力。

这是因为，

2岁以后的孩子正蓬勃地发展着自己的“力量”和“速度”。

有时候，父母会觉得孩子太调皮，觉得应该喝止他们的这些举动才行；也有父母会认为太危险，着急忙慌地把孩子往自己怀里抱。

其实，这是父母忽略了这个年龄孩子力量、速度发展的特点。父母完全可以顺应这些特点，帮助孩子选择一些适合的运动，多带孩子户外活动。

重视运动教育

在美国，凡是有孩子的家庭，休闲时间通常都会被运动填得“满满当当”。一家人陪孩子练垒球、游泳、篮球、橄榄球……最重要的是家长实实在在的投入。

而国内的父母普遍重视孩子的智力发育，认为运动是浪费时间、瞎玩。而在孩子运动上有所投入的家长，很多也是出于未来升学时作为“特长”的目的：练名次拿奖项，为进名校加分！

Facebook上一位名叫Victoria的普通外国妈妈，给儿子所在的足球俱乐部写的一封邮件，给了我们生动的答案。

曾经一个朋友曾经问我：你为什么在孩子踢球上面花这么多钱呢?

今天，我想坦白说的是，其实我为孩子足球训练花钱，并不是为了足球本身。说实话，我不在乎孩子足球踢得怎么样。那么，如果我花这钱并不是为了让孩子把足球踢得很好，那我是为了什么呢?
我花这钱，是为了那些当孩子放学回到家，喊着“太累了”而不能去训练，却仍然坚持去球场的日子。

我花这钱，是为了让我的孩子学习如何与他人合作，并成为队内的一名好成员。

我花这钱，是为了让我的孩子学习如何处理失望和挫折，当他们去踢比赛，在赛场上没有踢进他们希望的进球时，却依然能奋力去训练和为比赛去准备。

我花这钱，是为了让我的孩子明白到，正是分分秒秒、日复一日艰苦的训练造就出一名冠军，成功不会是一蹴而就的道理。

我花这钱，是为了让我的孩子现在、将来获得拥有能伴随他一生的友谊的机遇。
我花这钱，是为了让我的孩子能够置身于有着新鲜空气的户外，而不是盯着电子屏幕……

我花这份钱并不是为了让孩子把球踢得多好，而是花钱帮他们养成受益一生的优秀品质、并且让他们学会去真诚欣赏他人的生活。

现在看来，我觉得这份投资真是太值了!

相信这位妈妈正是感受到体育运动对于孩子生命的意义，所以义无反顾地支持和鼓励孩子投身到足球上。

父母以身作则很重要

清华大学经管系教授李稻葵先生曾写过一篇广为流传的文章，谈及在海外交流合作的见闻时，特别指出大多数西方领导人都有体育上的一技之长。因为有过运动背景和竞技成就的人，往往具备优秀的心智、难以击垮的信心和号召力，往往会在社会各领域脱颖而出。

他认为，有运动背景的人更容易出成就。如果在孩子成绩过得去的基础上，让他们学一点符合身体特长的技能，适当多参加一些体育比赛，这将能够最大限度地拓展他们的心智禀赋，孩子会终身受益无穷。

爸爸在陪伴孩子运动中扮演了重要的角色。

7岁前是孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让孩子尝试一下。

如果孩子每天都能保持1-2小时形式多样的体育锻炼时间，那么他就能从小开始形成“运动惯性”，当他们长大之后，就会对运动形成上瘾式的“依赖”，实现长期坚持锻炼。

运动很好，但父母也最好循序渐进地引发孩子对该运动项目的兴趣，观察孩子的兴趣、优势所在，再想着如何开始训练。

如果希望孩子养成运动的习惯，那父母首先应该做出表率，和孩子一起动起来。而非一味向孩子提要求。

一个有运动习惯的孩子，将来不仅在体能方面会有更健康的发展，他们在意志力、团队合作方面，也会表现出更大的能量。当然，一切运动习惯的养成，要以尊重孩子的个人意愿为前提。

让运动融入家庭

运动与吃饭、睡觉一样，是人的健康生活必不可少的，关系到家庭生活的质量。居里夫人非常重视孩子的体育锻炼，她在自己家的庭院里竖起一个秋千架，让两个孩子每天做完功课到这个运动场去锻炼#秋冬减肥逆袭指南#。在工作之余，她还跟孩子一起骑自行车、带她们去游泳，两个女儿的身心得到健康发展，事业都有所成就。

在家庭中，运动形式是次要的，重要的是全家人在共同活动中放松精神，感受休闲的乐趣。

总之，不应该让体育运动成为家庭教育之“盲点”，运动于孩子，于父母都有好处，拥有一个健康的身体是人这一生最大的财富。将体育运动作为家庭教育内容，在家庭体育中需要父母以身作则最重要；让运动融入家庭生活；养成随时随地的运动习惯，如此即可让孩子拥有良好运动习惯，爱上运动。