首页资讯 “共建心家园孕育新成长”——当好孩子的第一任老师

“共建心家园孕育新成长”——当好孩子的第一任老师

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 00:52

促进儿童青少年心理健康发展，塑造和谐、温暖的家庭环境是关键一环。6月19日，在“共建心家园孕育新成长”2022年儿童青少年心理健康宣传月分享会上，北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心研究员吴洪健、北京市教育学会家长教育专业委员会理事长齐大辉分别从家庭关系、家长教育角度出发，解读呵护“心芽”那些事。

夫妻相处模式是孩子的学习样本

吴洪健北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心研究员

每个人都是在家庭中被养育并成长起来的，除了肤色、面貌、体型等生理方面的遗传，同时在心理方面也存在代际的传递，主要表现在行为方式、思维方式、生活习惯、情绪管理、人际关系、自我评价、婚姻关系等各个方面。可见，家庭为孩子的心理健康和未来幸福奠定了底色和基调，我们非常有必要关注家庭中的心理健康教育问题。

家庭中存在不同的人际关系，如夫妻关系、亲子关系、隔代关系、兄弟姐妹的关系等，其中夫妻关系是核心，也是对孩子心理健康产生直接影响的来源。首先，夫妻之间的互动模式是孩子心理沉浸的环境，比如夫妻之间是互相平等、理解的，孩子感觉是安全、可信的；夫妻之间是互相指责、抱怨的，孩子感觉是不安全、不能信任、冲动的；夫妻之间是互相疏远、沉默的，孩子感觉是被忽视、不被接受、不自信的，而孩子最初的心理感受和体验会成为对自己、对他人态度及情感的基调。其次，夫妻之间的表现也是孩子耳濡目染的榜样，如果孩子认同这种互动的模式，也会在情绪表达、行为方式上复制家庭的状态；如果孩子不认同这种模式，又没有力量反抗，就会通过一些症状表现出来，如容易焦虑抑郁、和别人发生冲突等，青春期阶段尤为明显。

亲子关系的质量在很大程度上决定了孩子的心理健康状况。高质量的、稳定积极的亲子关系中，家长对孩子往往宽严有度，孩子一般比较自信，是能够给孩子赋能的；质量不高或不稳定的亲子关系中，家长会经常指责孩子，造成孩子不自信、容易自我攻击或者退缩，给孩子带来耗能。

此外，隔代关系也是孩子心理健康的影响因素。关系和谐的家庭，能够发挥两代人各自的优势和经验，给孩子更多的心理营养，促进其更好发展；关系紧张的家庭，两代人常存在观念差异，又缺少有效沟通，可能会导致孩子出现无所适从、表现不一等情况。

那么，如何构建良好的家庭环境呢？建议家长从以下几点加以改进。

从无效到有效：人的精力是有限的，如果一直重复之前无效的沟通方式，就没有机会改变，所以先反思一下自己以前的养育方式和做法，哪些是重复了很多次但是无效或者有反作用的，可以先止损。尽量减少控制、包办等方式，建议采取权威型的养育方式，即家长给孩子一些建议和指导，理性客观地尊重孩子的喜好。特别是对年龄较小的孩子，家长可以提示自己“做点有效的事”。

从控制到独立：严厉要求、过度包办其实都是控制的不同表现，家长可以从生活中的小事做起，提醒自己“孩子跟我不是一体的”，把孩子看作一个独立的个体。

从误解到理解：家长总觉得自己的经验很多，对孩子的行为可能有提前的假设，但有时候这种假设是不完整的、不客观的。可以问问孩子这样做的理由是什么，可能会发现不一样的答案。

从负向到正向：家长往往盯着问题指责、强化，不妨换个方式，看到孩子每一次的努力、进步、变化。采用量表的方式来改进，比如家长和孩子的目标是10，当前处于哪个位置，其中孩子做了哪些努力，家长做了哪些有效的行为。

从问题到解决：家长可能经常说，“你为什么总是紧张、粗心、马虎呢？你要变得自信一点。”但是孩子可能缺少这方面的能力，家长可以通过角色扮演、资源分享等方式传授孩子技能。

最后，呼吁广大家长从现在做起、从小事做起、从自己做起，完善家庭关系，为儿童青少年身心健康成长营造良好的家庭环境。

好情绪是资本坏情绪是成本

齐大辉北京市教育学会家长教育专业委员会理事长

作为家长，每个人都是爱孩子的，但爱是需要学习的，爱是一次共同的成长。如何做“男孩女孩、男人女人、丈夫妻子、爸爸妈妈、爷爷奶奶”是人生五个自然成长台阶，每个成长台阶都是人生第一次。不同的“对待”产生不同的“结果”，有准备的人生与无准备的人生差别很大。

家不仅需要“同吃、同住、同劳动”，还需要“同学、同长、同幸福”。家长与孩子的“生理年龄”不同，但彼此的“成长年龄”却相同。大家常说的要“平等”对待孩子，这个概念应该是从年龄的角度讲，面对大宝出生，第一次“为人父母”与第一次“为人儿女”同时发生，大家都没有经验，是共同成长的“同龄人”，家庭幸福是经营出来的。家长怎么说话孩子才听话？家长怎样做才能给予孩子“平和”的关爱、“平安”的人生、“平衡”的关系？

平等是从成长年龄的角度来讲，而平和是指沟通的方法，这是非常重要的学问。其中，“平和地对待”非常重要，也就是大家常说的家庭情绪管理。家庭情绪管理是人人的必修课，好情绪是资本，坏情绪是成本，家庭幸不幸福，看情绪转化是成本还是资本。以“我想怎样……，可以吗？”这句话为例，以“我”开头，大家会愿意听。因为“你、我、他”三个人称中，“你”是进攻语言，“我”是商榷语言，“他”是娱乐语言。在家庭中，家长是一个强势者，多数人都用进攻语言沟通，“你怎么搞的”“你怎么又这样”。而用“我”开头，把事情放中间，结语用“可以吗”，这个句式不仅仅让孩子感觉舒服，对改善夫妻关系也很重要。所以，“平和地对待”，必须学习用“可以吗”为结尾，用“我”开头，这是改善家庭关系的一个实用方法，也是一种家庭文明的表达艺术。

另外，在家庭中还可以用“非口语”方式来表达，在家里“留纸条”“写黑板”，这个方式很实用，这种沟通方式让孩子大脑接收的信息更准确。基于心理学原理，在与孩子沟通时，可以使用“4D1K”沟通法，“1D”意为“好的”，首先肯定对方；“2D”意为“你的”，“你的意思是……”确认对方的想法；“3D”意为“我的”，“我的看法是……”，阐述自己的观点；“4D”意为“咱们的”，“咱们的目标是……”挖掘公约目标价值；“1K”意为“你看”，“这样做可以吗？”尊重对方选择的权利。比如，孩子想玩手机，那么家长可以说“好的（没冲突），你想玩多长时间？（做公约），我的想法是咱们约定5分钟/10分钟，可以吗？”这些有效的沟通方法，不但需要大家共同学习，还需要大脑程序化。此外，家长与孩子沟通中要遵循“三理并行”原则，即生理需要、心理需要、伦理需要。孩子安全第一、健康第二、快乐第三、上进第四，父母对于孩子的安全教育是第一重要的事情。

二孩、三孩家庭，孩子之间的“平衡关系”很重要，父母一定要去掉“分别心”，因为每个孩子都有自己独特的地方，多表扬孩子的长处。切忌有太多“功利心”，踩一个，捧一个，人为制造矛盾。通过去掉“分别心”，建立孩子间的平衡关系，孩子们才感觉父母公平。建议广大家庭开家庭会议，制定家庭公约，用规则保证家人之间和睦相处。维护家庭关系如同“钟表原理”，爸爸、妈妈和孩子相当于三根表针，三根表针要有一个原点，才能形成同心圆，才能家和万事兴。

文：本报记者唐晓诗景啸尘

编辑：于潇枫

校对：耿静

审核：叶冬

让家庭健康产业惠及4.94亿中国家庭