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孕妇抵抗力差怎么办

来源:泰然健康网 时间:2024年11月28日 00:52

孕妇抵抗力差可通过适当运动、改善饮食、注意休息等方法来调节。

1.适当运动。孕妇抵抗力差平时可以适当地参加运动,比如做瑜伽、散步等,能提高机体的免疫功能,但每次的运动时间可以保持在30分钟以上,以身体不感到疲劳为好。

2.改善饮食。饮食上面要多摄入蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物,比如瘦肉、鱼肉、牛奶、西红柿等,能够补充机体所需要的营养成分,从而增强机体的免疫功能。

3.注意休息。孕妇抵抗力差还要保证充足的休息时间,每天的睡眠时间尽量保持在8小时以上,通过充足的睡眠也能够使机体得到有效地休息,进而能提高机体的免疫功能。

孕妇免疫力差平时还要做好防护措施,可根据天气的变化及时添减衣物,防止受凉之后出现感冒症状。如果出现了不适症状,是不可以私自购买药物使用的,以免使用不当影响到胎儿的发育。

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