孕妇身体出现这4个反应，暗示需要补钙了！

孕妇身体出现这4个反应，暗示需要补钙了！

孕妇补钙是非常重要的事情，特别是到了怀孕中期，胎儿越来越大，所吸收的钙也越来越多，如果孕妇不注意补充钙质，对于自身的健康以及胎儿的生长发育都是不利的，一般来说在4个月之后就要开始补钙了。如果孕妇发现自己身上出现了以下这4种反应，要及时到医院购买钙片补充钙质，同时还要多吃一些补钙的食物。 一、孕妇身体出现这4个反应需要补钙 1、皮肤衰老 皮肤细胞膜也是需要钙质的，所以如果出现皮肤衰老的情况，有可能是缺钙所引起，缺钙还有可能会导致皮肤过敏或者是皮肤异常发痒，所以这种情况需要马上补钙。 2、牙齿松动 人体的牙齿还有骨骼主要成分就是钙，如果孕妇缺钙容易导致牙釉质发育异常，出现牙齿松动的情况，需要及时补充钙剂。 3、抽筋 很多孕妇在怀孕后期会出现腿部抽筋的情况，这一般是缺钙导致的。钙质缺乏，神经细胞调节就会出现问题，另外身体负重增加，所以容易导致抽筋现象出现。 4、骨盆、关节疼痛 如果孕妇钙质摄入不足，血液中的钙浓度比较低，在激素作用下，骨骼中的钙质就会被释放出来，从而引起骨盆疼痛以及关节疼痛等等症状。 二、补钙方法 1、食补 补钙可以多吃一些牛奶、奶酪、牛肉、鸡肉，还有骨头汤等等。另外，芝麻酱、海带、紫菜，还有西兰花以及豆腐等等钙质含量也比较高，可以适当多吃一些。 2、钙剂 服用钙剂是补钙最快的方法，孕妇要注意在医生的指导下来进行补钙。平时还可以适当吃一些维生素D，维生素D能促进钙吸收。 3、室外活动 晒太阳也是可以补充维生素D的，所以孕妇在平时可以多到户外活动，呼吸新鲜的空气，适当晒晒太阳。 孕妇补钙需要掌握时间，一般在早上以及午餐之后还有睡觉之前补钙是比较好的，这个时候服用钙剂也比较容易吸收。除了补钙以外，还要补充维生素以及蛋白质，摄入足够的营养胎儿才能健康成长。

发布于4月29日 17:04

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