孕妇怎么补钙效果最好？

崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲

擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎

提问

孕妇补钙一般可以通过食物、口服药物等方式补充效果比较好。

1、食物

孕妇在怀孕期间，对钙的需求量会比较大，如果缺钙可能会导致孕妇出现腰酸背痛、关节疼痛等症状。在日常生活中，孕妇可以多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、虾皮、牛肉、鸡蛋等，这些食物可以很好地补充孕妇体内所需要的营养，从而帮助胎儿生长发育。

2、口服药物

如果孕妇缺钙比较严重，也可以在医生的指导下口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物来补充钙。

孕妇在日常生活中还可以多到户外晒太阳，这样可以帮助钙吸收，也可以适当的进行一些体育运动，比如散步、瑜伽等，可以帮助孕妇提高身体的抵抗力。

2022-03-08 14:09

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