北京瑜伽教练培训学校,就选-北京中力健身学院,针对学瑜伽的学生开设有空中瑜伽和哈他瑜伽培训班,帮助学习瑜伽的学员短期提高专业技能,掌握瑜伽教练训练方法,培养学员成为优秀的瑜伽教练!
北京瑜伽培训课程
课程介绍：
北京中力健身学院开设有专业的瑜伽教学课程，教学内容全面、专业、丰富。此课程由专业瑜伽教练授课，为学生提供精品小班和一对一课程，开设有基础教学段、强化段和冲刺段教学课程，帮助学生顺利拿高分通过瑜伽教练考试拿到证书！学院推荐！
招生条件： 1、零基础学习瑜伽准备参加瑜伽教练考试的学生。
2、拥有一定的瑜伽基础、热爱瑜伽运动的学员。
学时：四天20课时
章
（1）空中瑜伽概念
（2）历史及原理
（3）空中瑜伽习练肌肉骨骼解析
（4）基础体位
第二章
空中瑜伽初级体位及解析
第三章
空中瑜伽中级体位及解析
第四章
（1）空中瑜伽高级体位及解析
（2）空中瑜伽课程编排
（3）空中舞韵瑜珈
（4）共152个体式
学时两个月352课时
1、瑜伽概括
（1）走近瑜伽世界，了解瑜伽的本质
（2）了解瑜伽教练性质
2、瑜伽起源及其发展
（1）瑜伽和古印度
（2）瑜伽的发现
（3）瑜伽的分类
3、瑜伽和冥想
（1）冥想及其方法
（2）五个身体层和人的身体脉轮
（3）冥想预备练习
（4）冥想与古那
（5）打开人体脉轮
（6）冥想练习
（7）冥想五持戒
（8）冥想脉轮
（9）冥想的注意事项
（10）冥想的常见种类
4、瑜伽的练习
（1）瑜伽的修炼技巧
（2）瑜伽者的饮食
（3）瑜伽的修习方法
（4）瑜伽练习八大误区
（5）女性练习瑜伽的八大要领
（6）练习瑜伽的益处
5、瑜伽的呼吸法
（1）自然呼吸法
（2）横膈膜呼吸法
（3）完全呼吸法
（4）喉呼吸法
（5）鼻孔交替呼吸法
（6）双重呼吸法
（7）蜂鸣式呼吸法和伏地祈祷
6、调息法
（1）喉呼吸调息
（2）清理经络调息法
（3）清凉调息法
（4）风箱式调息法
（5）蜂鸣式调息法
（6）圣光调息法
（7）胸式调息法
（8）太阳调息法
（9）月亮调息法
7、瑜伽契合、收束、凝视法
（1）瑜伽契合法
（2）瑜伽收束法
（5）瑜伽凝视法
8、瑜伽清洁术
（1）涅涕法
（2）商卡肠道清洁法
（3）特拉他卡法
（4）瑜伽断食
9、瑜伽体位法
（1）瑜伽基本坐姿，站姿
（2）瑜伽初、中、高级体式正位精讲解析
（3）高温瑜伽体式
（4）瑜伽放松体式
10、瑜伽与疾病
（1）呼吸系统
（2）神经内分泌
（3）消化系统
（4）心血管系统
（5）生殖泌尿系统
（6）脊柱
（7）淋巴免疫系统
（8）瑜伽与形体塑造
（9）瑜伽与女性保养
11、经典瑜伽套式
（1）减肥瑜伽套式
（2）产后恢复瑜伽套式
（3）修炼气质瑜伽套式
（4）减轻身体各部位瑜伽套式
