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特拉维斯·埃利奥特阴瑜伽指南的专业评论

来源:泰然健康网 时间:2024年11月28日 01:11
介绍 最佳影片 60 分钟直播课程 特拉维斯关于阴瑜伽 更深层次的知识 底线 特拉维斯·埃利奥特阴瑜伽

我的朋友们对 Travis Elliot 阴瑜伽视频赞不绝口。 所以,我必须亲自查看它们。 阅读特拉维斯·艾略特阴瑜伽指南的专业评论。

介绍

如果你像我一样,你不喜欢阴瑜伽。你觉得它很无聊而且没有吸引力。多年来我像躲避瘟疫一样躲避阴瑜伽。但在家工作了几个月后,我知道我必须采取一些措施来缓解背痛。我的朋友艾琳和格蕾丝建议的第一件事就是 练习阴瑜伽。我的第一个回答是:“不,谢谢。那很无聊。”然后他们给我发了链接 特拉维斯·艾略特的阴瑜伽视频 在YouTube上。 我打开了其中一个,从那时起我就成为了它的粉丝。 在这篇文章中,我将解释原因, 从怀疑论者, 我变成了 迷上了特拉维斯·艾略特的阴瑜伽 影片。

顶级 Travis Elliot 阴瑜伽视频

Travis Eliot 有一个 Youtube 频道,提供不同风格的瑜伽指导视频。 我将从这里的系列中采样我最喜欢的阴瑜伽视频。

60 分钟完整阴瑜伽现场课程

我尝试的第一堂特拉维斯·艾略特的阴瑜伽在线课程是这样的: 阴瑜伽课程。 这是一个 60 分钟的视频,所以这是一个完整的瑜伽课程。 所以,即使穿着睡衣,感觉就像在工作室里一样。

这就是我喜欢这个视频的原因:感觉就像你是和他一起在工作室里的学生之一。此外,艾略特在这段视频中解释了阴瑜伽的工作原理。他的指示明确而简洁,即使是阴瑜伽的新手也能遵循。因此,刚接触的人们 阴瑜伽将学习科学 背后的实践。

我承认我并不觉得这门课无聊——我收回我的话! 艾略特整堂课都在讲。 在某些时候,他正在讲故事。 但这对我来说没什么问题,因为他善于言辞。 而且他的声音很平静。

这个视频比较老了,所以不太清楚。 但你不需要看视频来摆姿势——他的指示是多么清晰啊! 此外,艾略特还给出了许多修改的指示。

另见: 瑜伽老师在线培训

短而甜

另一个 阴瑜伽视频 这是特拉维斯·艾略特(Travis Eliot)的作品。 一节课只有30分钟,所以时间很短。 我喜欢在力量训练后或前一天晚上观看这个视频; 我的肌肉酸痛。

课程被智能地排序。 它以下犬式等支撑姿势开始,以仰卧姿势结束,以便您可以放松。

当我准备睡觉时,我还发现这个视频很有用。 他以特拉维斯·艾略特一贯的方式解释了阴瑜伽的哲学和科学。 因为你保持姿势的时间不会太长,只有90秒到三分钟。 没有那么激烈,所以你可以放松。

灵活性及超越

Flexibility and Beyond 是由特拉维斯·艾略特 (Travis Eliot) 开发的为期 8 周的阴瑜伽课程。 这是我完成的第一个瑜伽课程! 我经常参加瑜伽课程,但最终却从未完成。 要么是因为我对此感到厌倦,要么是课程太相似。 这门课程根本不是这样的。

Flexibility and Beyond 的每个视频都是不同的。 当你预料到你正在表演的姿势之后会出现什么姿势时,当你发现它是一个不同的姿势时,你会感到惊讶。

特拉维斯·艾略特还通过多种修改,使阴瑜伽可供大多数人使用。 我也喜欢他和他的学生在视频中使用道具。 所以,这会让你觉得他们和你一样不灵活。

阴瑜伽基于道教阴阳概念。 因此,通过练习这种冥想,我们将体验阴瑜伽的根源。 该节目还包括道教引导冥想视频。

特拉维斯做对的事情

自从我发现特拉维斯·艾略特(Travis Eliot)以来,我开始加深对阴瑜伽的了解。 我参加了悉地瑜伽的许多阴瑜伽课程和阴瑜伽教师培训。 我的阴瑜伽教师认证值得一提,因为我发现特拉维斯·艾略特和西提瑜伽的阴瑜伽原则有很多相似之处。 由于这些相似之处,特拉维斯·艾略特对阴瑜伽的许多看法都是正确的。

科学

在他的几乎所有课程中,特拉维斯·艾略特都解释了为什么阴瑜伽不同于阿斯汤加和流瑜伽等阳瑜伽。 在阴瑜伽中,姿势保持更长时间,同时肌肉放松。 这样做会给筋膜带来持续的负荷,而筋膜需要拉伸才能保持健康。

与我从我的经历中学到的类似 Siddhi Yoga 瑜伽老师培训,特拉维斯·艾略特的阴瑜伽不是恢复瑜伽。许多瑜伽老师混淆了两者。虽然两者可能相似,但这两种瑜伽风格背后的科学原理是不同的。恢复性支持您的身体放松和康复。阴瑜伽给关节、韧带和筋膜带来温和的压力,以保持它们的健康。

在艾略特的高级课程甚至免费的阴瑜伽视频中,他解释了呼吸的重要性以及它如何控制我们的神经系统。 他解释说,通过控制呼吸,您可以在神经系统的交感神经系统(逃跑或战斗反应)和副交感神经系统(休息和消化反应)之间切换。

道教

特拉维斯·艾略特的阴瑜伽尊重道教,同时也忠于瑜伽。道教信仰启发了阴阳和中医经络中的阴瑜伽。艾略特将这一点纳入他的教义中,同时也包括 瑜伽哲学,例如调息法 甚至脉轮。

现代应用

特拉维斯·艾略特的阴瑜伽课程和课程适用于我们的现代生活。 他强调如何随时随地练习阴瑜伽。 艾略特还开设瑜伽课程来解决常见的疼痛,例如久坐。

深入探讨的理由

您应该深入练习阴瑜伽有两个原因。 让我们在这里探讨一下这些原因:

测试你的极限

当您定期练习阴瑜伽时,您的灵活性会变得更好。 筋膜伸展得越多,它就会变得越灵活。 如果你不尝试更深入地研究这个姿势,就无法解决这个问题。

增强您的灵活性

阴瑜伽背后的理念是拉伸筋膜并增强其灵活性。 与哈他瑜伽相比,体式被动保持的时间更长,因为结缔组织需要温和的压力。 如果您经常练习阴瑜伽并且不超出极限,结缔组织就会习惯通常的负荷,而不会将其视为压力。 因此,它不会拉伸并增强你的灵活性。

底线

那里有很多瑜伽老师和课程。 因此,找到一位忠于瑜伽及其哲学,同时让每个人都能接触到瑜伽的老师,比如特拉维斯·艾略特和悉地瑜伽。 加深您对阴瑜伽的了解,帮助您的学生生活得更好。 注册我们的 尹瑜伽老师培训 课程。

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