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找到你的瑜伽之旅！

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 01:12

找到你的瑜伽之旅！
1⃣️哈他瑜伽：哈他瑜伽是许多瑜伽流派的基础，课程涵盖了瑜伽的基本姿势、呼吸、放松和冥想的基础。适合所有想探索瑜伽的人。

2⃣️流瑜伽：流瑜伽强调动作之间的顺畅连接，适合希望减肥排毒、注意力不集中或轻度自闭的人群。建议先练习基础哈他瑜伽。

‍♀️3⃣️艾杨格瑜伽：这种瑜伽流派非常严谨，注重每个动作的标准性，适合喜欢研究瑜伽动作细节的人、身体僵硬的人或初学者。

4⃣️阿斯汤伽瑜伽：阿斯汤伽瑜伽对体能素质要求高，适合有耐心且体能良好的人。

5⃣️阴瑜伽：阴瑜伽注重肌肉的拉伸和骨骼的锻炼，适合身体差、柔韧性差、生活压力大或长期练习阳瑜伽的人。

6⃣️高温瑜伽：在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，适合身体健康、无大病或患病隐患且希望减肥排毒的人。

7⃣️空中瑜伽：利用空中瑜伽吊床完成哈他瑜伽体式，适合喜欢趣味练习、展现优美体态的人，但需要一定的肢体力量和瑜伽基础。

‍♂️8⃣️普拉提：普拉提利用普拉提机械床里的滑轮和弹簧来增强力量，增加脊椎和四肢的整体灵活性，适合广泛人群自学。

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