哈他瑜伽是什么？瑜伽教练课程必须从哈他瑜伽学起吗？

传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。

哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。

哈他瑜伽是基础，市面上的瑜伽教培绝大多数都是以哈他瑜伽的体系为主进行的，是其他流派的基础，所以瑜伽教练课程必须从哈他瑜伽学起。

瑜伽教练课程200TTC、200RYT都是指培训的时间，内容都是以哈他瑜伽为主的，不论你是要上会员课还是教练班的课程，都可以从哈他瑜伽学起~

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