看完秒会的瑜伽呼吸口诀

看完秒会的瑜伽呼吸口诀
有同学反映练瑜伽的时候，
呼吸总是乱的，
不知道这个动作到底是吸气做还是呼气做

今天我们就来聊一聊瑜伽练习中呼吸应该如何应用
可以说是瑜伽呼吸的口诀
练习瑜伽呼吸一定是第一位的
遵循练习的序位很重要
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对抗地心引力为吸气
顺应地心引力为呼气
开为吸，合为呼
起为吸，落为呼
延展为吸，深入为呼
打开为吸，内收为呼
前屈为呼，回正为吸
扭转为呼，回正为吸
侧屈为呼，回正为吸
侧弯为呼，回正为吸
向上为吸，向下为呼
向前为吸，向后为呼
伸展为吸，放松为呼
外展为吸，内收为呼

今天的分享就到这里啦，还有其他想了解的关于瑜伽入门的知识都可以评论区告诉我哦～
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我是limay，瑜伽冥想老师
会持续分享：瑜伽专业｜瑜伽冥想｜个人成长｜女性自律｜体态调整｜健康管理

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