运动健身的收获与感想

　　确切的来讲，运动健身是在身体自感异样之时开始的，在某一年体检数值中，突然出现心脏博动异常、血压偏高的诊断结果，其实这两点，在日常生活中自己并没察觉到有任何不适的症状。感觉特明显的是双腿的膝关节，不到冬天，只要天气稍微一凉，骑上电动车被冷风一吹，双膝关节痛的钻心入骨，让人无法忍受……

    当时的自己考虑过很多，上有老下有小的年龄，正值是一个家庭的顶梁柱，此时被疼痛折磨的无法忍受，那剩下的路程又将如何的走下去呢？实话实讲，这绝不是一个人的贪生怕死、对疼痛的惧怕从而产生的过多想法。当时只是在想，在今后的生活中，如果双膝关节这样继续疼下去，心脏、血压继续这么异常下去，身体只能会走越来越差。加之，在自己的朋友当中，也有身体被病痛缠身困扰，实实在在的例子可见，亲眼看到他们的生活质量直线下降，抱怨为何病魔会缠上自己？抱怨解决不了任何问题，为何不考虑让病魔绕过自己而走？

      让病魔绕道而走？当今各种疾病是越来越多，尤其是济南各大医院，始终人满为患，那些坚持各种保健、预防，最后还是不幸中枪的事例也有太多，看似真是防不胜防。此时此刻，如果我说，只有运动就会健康，你可能不屑一顾，嗤之以鼻……

     然而，通过这几年的运动锻炼，自己深有感触，英国的莎士比亚也曾说过，＂只有运动，生活才会不断进步＂。习惯了每天早起，晨跑、器械练习，在运动中寻找健康、快乐。运动自己的体魄，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心，一颗积极上进的心，更好的立足于这个社会，才能全身心的投入工作而实现我们的理想。 只有运动才会健康，只有健康我们才会更加的快乐。在运动中，我尝尽了失败的痛楚；在运动中，我磨炼了坚强的意志；在运动中，我体会到了酸甜苦辣的多彩人生！

      通过运动健身，提高的自己身体抵抗免疫力，冷风一吹，双膝关节就疼痛的症状已完全消失，平日里外出，也注意了对双膝关节的保护，不能好了“好了伤疤忘了疼”，运动、保暖防护措施必须同时进行。在每年的体检数值报告中，心脏博动异常明显见好，血压几乎达到了标准数值，这些变化都是实实在在的，看的见、摸的着的东西。

    当然，这几年运动付出的艰辛只有自己最清楚。运动有针对性，我爬山蹬台阶的方式与众不同，虽说人矮腿短，但我却是一步两个台阶，而且不许停顿，只有累的喘不上气，小腿酸涨的抬起来困难了，才会换成一步一台阶或稍停片刻，一步跨度大，用力就大，可以调节血液循环系统和呼吸系统的功能，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。因为也只有这样才能挑战身体极限，突破极限！

运动是辛苦的，尤其是长年的坚持，但感受到运动带来的身体改善，艰辛与泪水，换回的是最珍贵的东西——健康。你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。说的贴切，准确一点，健康更是一种责任！

当今社会生活、工作压力过大，大多数人的身体都处于一种亚健康状态之下。纵然有太多的压力和不得已的因素，假若日常有足够的认识及防范措施，也不足以严重到如此地步。做为自己而言，既然感知到运动带来的好处，如果这时要放弃坚持，那就是对自己的不负责，对家妻儿的不负责，对家庭的不负责！

运动健身也是一剂良药，在挥汗如雨中让人尽情释放，释放来自生活及工作中的压力，炼就一个人的忍耐力与心理承受力。爱上运动，我健康，我快乐！

更新于 2018-12-07

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