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青岛日报社/观海新闻4月7日讯 春天不减肥，夏天徒伤悲。开春以来，人们对健身的需求上涨，健身市场也逐渐回暖。用凯迪拉克床完成全身训练，通过活力带激活核心力量，用滑轮塔释放脊柱和关节空间……近年来，普拉提、婵柔和飞氧等新型健身方式兴起，为市民带来更多健身选择。记者了解到，青岛目前已有681家健身房、私教和团操工作室在大众点评App注册。

近日，记者走访了市面上多家健身工作室发现，普拉提、婵柔和飞氧是市场上新兴的三种健身方式。其中，普拉提的市场普及度较高，各连锁健身房和瑜伽店都设有相关课程，也有许多专业的普拉提健身工作室，受众群体较多；而婵柔和飞氧工作室较少，市内数量均不足十家，仍属于小众健身项目。

健身新方式悄然兴起

新的健身方式悄然兴起，也给市民带来很多困惑：什么是飞氧？飞氧就是空中瑜伽吗？婵柔和普拉提有什么区别？

飞氧运动是一种以起跳、飞跃、旋转等动作为主的有氧运动结合核心力量的训练方式，融合了体操、舞蹈等元素，让运动更有趣，燃脂更高效。飞氧运动最早叫“活力带”，后在市面上普遍称为“室内蹦极”。但室内蹦极与蹦极所使用的设备、技术和训练严谨度完全不同，业内人士为了将二者区分开来，使用更形象、更精确的“飞氧运动”来命名。

和空中瑜伽不同的是，瑜伽是利用在柔软的布上用尽全力运动，而飞氧运动使用类似高空弹跳的弹跳绳，利用弹性的拉力来辅助运动，相对来说较容易一点，但都需要由教练指导操作。

飞氧运动

普拉提和婵柔均借鉴了瑜伽的健身方式，但其运动原则和运动原理都有所不同。青岛婵柔教练Diana说：“瑜伽更适合健康人练习，因为它没有一个非常统一、严格和精准的标准。普拉提和婵柔则恰好相反。”

世界第一次大战期间，德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提独创运动疗法，后经不断实践，探索出一套系统的普拉提运动。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，通过一系列精确的动作和呼吸控制，帮助人们提高身体协调性、改善姿势、增强核心力量，以及预防运动损伤。

普拉提健身区

婵柔始于二十世纪八十年代，由罗马尼亚舞者Juliu Horvath创立，融合瑜伽、太极、体操以及舞蹈的动作特色，强调脊椎在三维平面的运动，并由脊椎连接到四肢，让各个关节在自然的活动范围内协调运作，避免不顺畅或受挤压，有效提高机体的平衡、效率、力量和柔韧性。婵柔分为垫上婵柔和器械婵柔，十多年前进入中国，目前，青岛以器械婵柔为主。

针对二者的区别，青岛婵柔教练Carrie说：“普拉提倾向于身体排列位置的练习，通过中立位的练习，纠正体态和塑形。婵柔则更倾向于关节的3D螺旋面练习，可以改善脊柱功能和关节性损伤。”

Diana正在演示婵柔动作

小众健身成为新蓝海

去年以来，以刘畊宏为代表的居家健身拉开了全民健身的序幕，也冲击着日趋饱和的健身房行业。但随着飞氧、普拉提和婵柔等小众健身项目涌入青岛，专业性、科学性的健身体验推动健身空间回流至健身房，让健身行业的从业者们看到了市场增长的新方向。

在青岛，藏身于各写字楼的中高端健身俱乐部和小而美的健身工作室越来越流行，他们的吸粉法宝是：环境优美，私密性佳；优质精品团课和个性私人训练并重，受到青岛不同阶段健身人士的欢迎。

Diana从2016年起开始接触并学习普拉提。“那时候，青岛知道这项运动的人并不多，不过六七年的时间，普拉提已经风靡青岛市场。”Diana说，“未来3至5年，普拉提仍将处于高速发展时期。”这样的高速发展，不仅体现在急速增加的普拉提工作室和会员数量，也体现在学习和培训价格的降低。与之相反的，是正处于萌芽阶段的婵柔。

周一上午11时，在市北区CBD的一家健身工作室里，Carrie正在指导一名会员练习婵柔动作。“婵柔和普拉提都很适合零基础的健身小白，也很适合有腰椎、颈椎、肩关节等亚健康问题的人练习。”Carrie此前也是一个普拉提教练，去年取得了婵柔的实习执照，今年开始教授婵柔。“目前，顾客以课程体验为主，但是每个月也会有新会员报名课程。”

Carrie正在演示婵柔器械的使用方法

对于婵柔的发展，业内人士普遍认为：婵柔依附于普拉提的发展，有点蹭普拉提的流量。Diana解释说：“婵柔的老师以普拉提老师居多，她们本身对人体解剖学、运动解剖学和生物力学知识的掌握比较专业，在学习婵柔时会得心应手。”

不同于完全新生的婵柔运动，飞氧运动在青岛已沉淀近三年。“我们店的会员主要是女性企业高管、医生和老师，他们平时上班就已经很累了，来这里可以放松身心。”青岛资深飞氧运动教练米勒说，“飞氧运动的健身效率是传统运动的3-5倍，主要针对核心区域的塑形。相对传统的健身和舞蹈来说，又更有趣味性，顾客可以很好地坚持下来。”

对于市民来说，运动的休闲性和科学性同样重要。“我以前报健身房的私教课很难坚持下来，后来在小红书看到飞氧运动的视频，感觉十分新鲜有趣，来体验一次后就成为了会员，并一直坚持了下来。”一位会员告诉记者。

因此，小众健身既是青岛健身行业的自我探索，也是市场选择的结果。广阔的市场前景映射了小众健身正成为健身行业的新蓝海。

期待行业规范化发展

小众健身行业的快速发展让从业者们看到了新的出路，但教练资质不一、过度预售等问题让市民对健身新形式产生了信任危机，行业壁垒过高也影响着小众健身的市场化进程。

目前，普拉提的市场化较为成熟，形成了以四大国际机构认证为主的教练培训系统。青岛市内也有多家工作室获得了认证，教练的专业性有所保障。但在经营过程中，也不排除有鱼龙混杂的情况。“我刚充值了普拉提会员，店家就跑路了。”“教练只是让‘摆拍’，根本讲不明白动作原理。”有网友吐槽说。

对此，一名资深健身爱好者提醒说：“报名前要查看教练有无资格证书，以及教学时间长短；多选几个工作室上体验课，对比后再做决定；在体验过程中了解教练是否熟知动作发力原理，自己遇到力所不及的动作时，教练是否及时调整，而非通过其他身体部位代偿。”

相对于普拉提庞大的市场资源，婵柔的学习成本和教学成本都很高。记者了解到，婵柔的认证由美国GYROTONIC®婵柔总部颁发，国内仅6家官方培训点，分布在北京、上海、广州、厦门、苏州等城市。

“青岛的老师要通过婵柔的认证学习，基本都要十万元右，再加上必须使用国外进口的器械，又是近十万元的成本支出。”Diana说，“这是因为婵柔的学习体系有非常强烈的版权意识，在所有运动相关的宣传里，只要出现‘婵柔’二字，都要有注册商标。包括我们去学习婵柔的第一天，都要签订保密协议。”据悉，目前青岛获得认证资质的婵柔教练不足十人，市场发展处于萌芽期。

婵柔标志的挂画

飞氧运动市场化缓慢、模式不易复制均是因为教练门槛高。一方面，运动专业性强，教练要熟练掌握运动的发力方式，同时根据学员的身高、体重、法力方式等为其匹配弹性、粗细尺寸适中的绳子；另一方面，运动量大，教练在指导学员时要边教学边演示，需要很大的运动强度。

“我之前在网上发布过一些飞氧运动的练习视频，逐渐受到市民关注，就有许多普拉提、瑜伽室开始模仿。”米勒说，“但是由于技术、设备不专业，很容易出现问题。比如有些健身房只提供简单的塑料橡皮绳，学员没法得到专业训练，还有拉断肋骨、崴脚等安全隐患，影响着飞氧运动的口碑。”

同时，米勒提醒健身爱好者们警惕认证误区。“我们业内主要是名师认证和品牌认证。如果学员认可某位老师的水平，或者认可某个专业品牌，就可以参加教培，获取资格证。但相比于市场上一些不甚专业的培训机构来说，价格要高出6倍左右。”米勒说。

飞氧运动健身区

“新鲜事物涌入市场，会经历从不规范道规范的过程。消费者需要去辨别专业的老师在哪里，市场也会经历一次优胜劣汰。”一位业内人士表示，教练资质不一、过度预售问题都只能带来短期利益，导致外界对行业的信任下降，并伤害行业内其他专业从业者的利益。业内人士期待市场的快速发展，同时也希望共创良好的健身环境。（青岛日报/观海新闻记者 鹿子金涛 文/图）

责任编辑：王逸群

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