减肥过程中体重反弹的原因有哪些

减肥过程中体重反弹的原因有哪些？

减肥过程中体重反弹的原因有哪些？

减肥过程中体重反弹的原因有哪些？

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如果减肥方法太激进，那么就容易使肌肉流失，新陈代谢水平降低，消耗减少，形成反弹。合理健康的减肥方法可以有效避免反弹。 

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如果减肥中没有把好的方法形成习惯，并一直坚持下去，那么就会容易反弹，所以平常就要注意将好的减肥方法形成习惯。 

3

如果减肥速度过快，一旦运动量减少，热量的吸引大于消耗时，容易形成反弹。建议以每周0.5～1kg为宜，合理的减肥速度有利于目标的达成，也有利于维持体重。

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维持体重并不难，只要吸收和燃烧热量一样多，就可以保持体重稳定。偶尔奖励自己没关系，但确定在“不能太频繁，不要太多”的原则下。

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如果你还是没有办法做到，只要记住：减肥很难，你就不会贪吃了。

END

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