揭露你减肥反弹的3原因并教你防止反弹的6原则

2019-03-15 09:19 来源： 减肥说1

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经历过不断减肥的朋友，心里应该都会默默问过。

为什么减肥这么难？

为什么反弹总是找上门？

如何才能和反弹说再见？

俗话说，知己知彼，百战不殆。

今天，我和你好好聊聊反弹的那些事！看看到底为什么减肥过后总出现反弹呢。

首先，我们分析一下，为什么减肥后会反弹？

反弹原因一

减肥不当，导致基础代谢降低

减肥时，如果采用了节食等不健康的减肥方式，会使身体因为营养摄入和热量摄入不足而分解体内肌肉来获取所需的能量，随着肌肉的慢慢减少，基础代谢也会随之降低。每天身体能够自主消耗的热量减少，一旦恢复正常饮食，体重自然容易反弹。

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