清华大学彭凯平：比阳康更重要的，是“心态转阴”

最近身边很多人都有点紧张焦虑。

恐惧感染新冠肺炎和心肌炎；整天焦虑不感染，不知道什么时候被抓；康复害怕复阳或二次感染……身边有个朋友，转阴半个多月了。

但他每天都疑神疑鬼，叹了口气，今天怀疑“我还在咳嗽，是白肺吗？

明天又哭了，“早上起来感觉胸闷气短，我不会得心肌炎吗？

我们总是转发关于“阳后运动猝死”和“新冠肺炎后遗症”的新闻。

此外，他最近经常失眠，面容憔悴，每天心不在焉。我怀疑他是否抑郁。想想清华大学彭凯平教授最近的一段话：“中国人民正遭受着前所未有的集体痛苦。许多人感染了奥密克戎，症状反应强烈，每个人都能真正感受到如此痛苦的生理感受。

但是，有一个特别重要的影响，我们还没有意识到过去三年疫情对我们心理造成的伤害是千变万化的、长期的、深刻的。有多少人，明明身体愈合了，心却一直无法释怀，每天都很担心。

事实上，心态的“转阴”比身体阳康更重要。

两天前，《北京日报》报道了这样的事情。

仅仅20多天后，北京市心理援助热线就连接了100多条与疫情有关的心理援助。

近五分之一的电话是关于对新冠肺炎感染的焦虑和恐惧。

感染新冠肺炎后，陈先生整天担心心心心肌炎和猝死。

在过去的半个月里，他一回家就心慌意乱，胸闷不安，坐立不安，不想茶饭。

他先后到医院心内科、呼吸科等科室就诊，但没有发现任何问题。

最后，在发现问题的症结之前，他不得不挂断医院的心理科。

西方现代心理学认为，除了受伤，身体的智力和慢性疼痛主要是由我们的情绪、压力和心理问题引起的。

很多时候，打败我们的不是病毒，而是心态。

在微博上看到这样一个话题：“新冠肺炎的后遗症是什么？

有网友的回答给我留下了深刻的印象:

“我失去了对美好生活的向往。

这位网友自述，自从他转阴后，整个人情绪低落，晚上辗转反侧。

工作时没有动力，浑浑噩噩，脑子里充满了后遗症的焦虑。

当他想到未来与病毒共存时，他会反复感染，他会感到绝望。

有一次，他喜欢摄影，打篮球，爬山，整个人对生活充满热情。现在他很死气沉沉，除了工作，几乎不出家门。

如果一个人长期被负面情绪包围，他只会陷入精神内耗，慢慢拖垮自己。

事实上，良好的心态是治愈一切的良药。

《人民日报》记者凌志军44岁时被诊断为晚期肺癌，医生认为他活不了三个月。

然而，多年后，他奇迹般地康复了，

谈到自己的抗癌经历，凌志军直言不讳地说，良好的心态很重要。

手术后，他带着全家搬到郊区休息，那里有新鲜的空气和悠闲的时光。

他有规律的作息，从不熬夜，没事晒太阳，内心充满了平静和温暖。

他经常和儿子一起看郭德纲的相声，在电视机前笑。

就这样，经过一段时间的休养，他的身体开始慢慢好转。

你的心态是你身体的主人。

假如能保持好心情，想得开，活得透彻，就很难被疾病打败。

三年疫情是一场大考，我们经历了太多的挫折、打击和磨难。

但幸运的是，我们都依靠自己顽强的意志力。

曼德拉有句名言:“人生最大的荣耀不是从未失败过，而是每次失败后不断崛起。

既然我们没有被病毒打倒，我们就必须活得更灿烂。

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