减肥恢复饮食后一般反弹多少斤

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减肥恢复饮食后一般反弹多少斤

2023年3月27日

李海涛主治医师中医内科

河南中医药大学第一附属医院

三甲

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减肥恢复饮食后一般反弹2~8斤，但每个人的代谢程度不同，所以并没有统一的概念，是因人而异。

减肥是一个循序渐进的过程，所以减肥成功之后恢复正常的饮食也是一点点的增加食欲，避免反弹情况严重，正确的饮食规律的运动，多数会反弹2~8斤，甚至不会反弹，因为每个人的代谢程度不同，所以并不是所有人都会出现反弹情况。

减肥恢复正常饮食之后，也要以清淡的食物为主，并且每天坚持一个小时的运动量，可以维持更好的减肥效果。

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