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“我好丑，好胖”如何帮助幼儿避免身体形象问题带来的负面影响？

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 01:44

“我太胖了。我好丑。”十岁或十几岁的孩子说这样的话可能会让人心烦，但如果是学龄前儿童或幼儿园的孩子说这样的话，就会让人非常不安。各种研究表明，孩子们可能在3岁到5岁的时候就开始担心体重和外貌，而且许多幼儿对自己的身体表示不满。

多达24%的儿童护理专业人士报告说，看到3到5岁的孩子对自己的外表或身体表达不满。

令人吃惊的是，47%的托儿专业人士发现，6岁至10岁的儿童对身体形象有焦虑，这几乎是那些只有几岁大的儿童中对身体形象焦虑的人数的两倍。

像“他很胖”或“她很胖”这样的短语在孩子中很常见;多达37%的托儿工作者听到过孩子们这样说，多达31%的托儿工作者听到过孩子们说自己胖。

10%的托儿工作者表示曾听孩子说过自己长得丑，16%的人说他们曾听孩子说过希望自己和别人一样漂亮或好看。

近五分之一(19%)的儿童保育专家表示，他们曾见过孩子拒绝食物，因为担心食物会让他们发胖。

身体形象在很年轻的时候就开始形成，那些围绕着一个人长相的形象是刻板的、不现实的、带有性别偏见的。

该报告研究了现有的关于儿童和青少年对自己身体感觉的研究，发现有关身体形象的问题早在青春期之前就开始了。5岁的孩子就开始表达对自己身体的不满，说他们想要更瘦。

Molly给家长的建议

孩子们从父母、朋友、同龄人和媒体等各种渠道了解身体形象，并对自己的外表产生焦虑。在鼓励孩子树立良好的身体形象方面，父母可以起到至关重要的作用。这里有一些建议要记住:

1. 注意你的言语。不要说“我穿这个看起来很胖”或者“我不能吃这个，因为它会让我变胖。”“你的孩子会倾听你，向你学习。常识媒体研究发现，5到8岁的孩子如果认为自己的妈妈对自己的身材不满意，他们也更有可能对自己的身材不满意。首先你作为父母应当对自己和自己的身体表现出自信。

2. 尽量不要关注外表。不要谈论人的外貌和他们的身体，而要关注关于一个人的更重要的事情，比如他们有多善良或多慈善，他们是否有礼貌或是否努力工作。

3. 强调锻炼和健康饮食胜过体重。和家人一起做一些积极的事情，比如在外面玩，骑自行车，去公园。当你去超市购物时，让孩子们帮你选择健康的水果和蔬菜，一起阅读营养标签，教孩子们健康的饮食习惯。

4. 检查他们的玩具。看看你儿子玩具箱里的人偶。他们是否有不切实际的鼓胀肌肉?你女儿房间里的娃娃是不是有人类无法想象的比例?试着引导孩子观察这些玩具，或者至少用更真实的人体来平衡它们。更好的办法是，多买些益智类的棋盘游戏、智力游戏和适合孩子们的好书。

5. 谈论广告和媒体中的性别和身体刻板印象。和你的孩子一起看内容，当你看到广告或电视节目或电影中有穿着暴露的女人或让不健康的食物看起来很诱人，谈谈这些形象有什么问题。

6. 控制屏幕时间。研究表明，减少看屏幕的时间可以降低儿童肥胖的风险，甚至可以提高成绩。让孩子们看垃圾食品广告，这些广告现在甚至在网上跟踪孩子们，了解他们试图销售什么，并谈论为什么这些食品对他们的健康有害。