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内分泌失调引起什么症状　内分泌失调调理的方式

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 01:49

人体的内分泌在人体中起着非常重要的作用，内分泌正常的话人体就会比较健康，如果内分泌出现了问题那么人体就会出现很多的不良表现。内分泌失调是最常见的内分泌问题，本文将详细介绍一下内分泌失调引起的症状，以及如何调理内分泌。

内分泌失调引起什么症状

1、皮肤问题

如果你的皮肤突然出现很多色斑，或面色变得暗淡无光泽，或很容易长痘痘，都可能是你的内分泌不稳定又受到外界刺激而引起的。

2、疲劳

早上起不来，上班到下午就累到不想动，晚上早早就想睡觉……不管做什么都感觉很累。

3、抑郁或暴躁

内分泌对情绪的影响是显而易见的，最明显的就是很多更年期女性会出现抑郁、易怒、暴躁等情绪问题。此外，月经周期也会影响情绪，很多女性在经期前后会出现情绪低落、焦虑等情况，这些都是因为内分泌变化引起的。

4、变胖

体重一直是女性最关心的问题之一，我们的体重除了和饮食、运动等生活方式有关，还和内分泌有关，尤其是当你局部出现肥胖的时候。胸部变大通常和雌激素水平有关，腹部和手臂变胖可能和胰岛素水平有关，而臀部和大腿变肥则可能和甲状腺有关。

5、脱发

很多女性在生完孩子后都会出现脱发的情况，这其实就是生育引起了体内激素水平变化，从而导致了脱发。有的女性在长期的压力下也会引起内分泌失调，进而导致脱发。

内分泌失调调理的方式

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

2、维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

3、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

通过本文的介绍可以知道内分泌失调其实可以出现很多的不良表现，这些表现你最好是了解一下，发现出现这些症状的话，你一定要知道是内分泌出现了问题。内分泌出现了问题一定要积极采取措施来调理才好，本文的调理方法你可以试一下哦。