警惕心脏病：守护心脏健康 远离风险

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作者：Rainbow

认识心脏

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心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。

人体“发动机” 心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。

心脏的构造

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我们常把心脏比作一个“四居室”，包括左心房、右心房和左心室、右心室。而冠状动脉，就是负责给这“四居室”供给血液的主要管道。如果患者存在血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、年龄以及家族病史等多种危险因素，那就像水管壁出现水垢一样，我们的血管容易出现动脉粥样硬化斑块，造成血管狭窄，这就是冠心病。而这些斑块不“老实”的时候，容易破裂、糜烂或出血，就会发生急性心肌梗死。

心脏的功能

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促进血液循环：人体的心脏是非常强大的，它有很多作用，最主要的作用就是促进血液循环。它维持着身体各个部位的功能，并促进各个部位之间的血液循环。

为身体各部位提供氧气：在我们吸入氧气之后，心脏会把我们吸入的氧气运送到体内的各个部位，让它们正常运行。

为身体提供营养物质：我们吃了食物之后，心脏把我们食物中的营养物质输送到体内器官的各个部位。

心脏病高能预警信号

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心脏病在发作前常伴有一些征兆，但具体表现症状往往因人而异，有的人因症状不明显，或缺乏足够认识，经常忽视，以致贻误诊治时机。

胸部疼痛：这是极典型的信号，感觉胸口有压迫感或痛感，并持续2分钟以上，胸口疼痛可扩散至前臂和肩膀，左臂和左肩受影响极常见，严重时也会扩散到右臂。

呼吸急促：有些心脏病患者除常见的症状外，还会出现呼吸急促、老感觉“气不够用”。静坐几分钟后，呼吸似乎恢复正常，但是当患者重新走动时，喘息又开始。

胃痛：有些人由于患过胃病， 所以很容易把胃病与心脏病引起的胃部不适混为一谈。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，压痛也不常有，只是有一种憋闷、胀满的感觉。有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感，还可能出冷汗。

过度疲劳感：正常活动后，却感到严重的全身性疲惫，甚至连走路的力气也没有。约有20%的心脏病患者在发作前有一段相对“平静”期，这个时期常常不引人注意，很多患者事后回忆说，在心脏病发作之前几小时、几天甚至几个星期时，身体就有异样的感觉。

身体其他部位的疼痛：心脏病发作期间，背部、肩膀、手臂、颈部或下巴的不适也很常见。这是心脏呼救的方式。

心脏病患者的自救方法

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日常注意观察自身状况：在以往稳定心绞痛基础上，如遇上发作更频繁、更易诱发、症状更重、持续时间更长、硝酸甘油不易缓解等情况时，都应该及时拨打120急救或者直接去医院。当然从来没有出现过心绞痛的患者，出现了牙痛、手臂痛、背痛、腹痛等不典型的症状也应该及时就医，以避免心肌梗死的发生。

出门随身携带急救药品：心脏病患者出门时建议随身携带急救药品（如硝酸酯类）和“身份卡”（如出院小结、起搏器（或支架）信息、联系人和方式）。当病人发生突发事件意识不清时，这将是他人予以帮助的重要信息来源。此外，患者要了解自己目前的状况，选择适合自己的出行方式。

重视心脏的不适感：如果近期内心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长（超过15分钟），疼痛经休息或含硝酸甘油不能缓解，这可能是急性心梗的先兆。另外，过去从无心绞痛的人，如突然出现心绞痛，并伴有心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安或有死亡恐惧感等症状，也是急性心梗即将到来的信号。

预防心脏病的方法

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不要吸烟或使用烟草：烟草中的化学物质可能会损害心脏和血管。抽烟会减少血液中的氧含量，令血压和心率升高，因为心脏必须更努力地为身体和大脑提供足够的氧气。

每天至少运动 30-60 分钟：每天定期进行身体活动可以降低罹患心脏病的风险。身体活动可帮助你控制体重。身体活动还可减少发生其他可能增加心脏负荷状况的可能性，如高血压、高胆固醇和 2 型糖尿病。

保持健康体重：超重，尤其是腰围过大，会增加心脏病风险。超重可能会增加患心脏病的几率，包括高血压、高胆固醇以及 2 型糖尿病。

保持高质量的睡眠：睡眠不足者出现肥胖症、高血压、心脏病发作、糖尿病和抑郁症的风险更高。

定期进行健康筛查：高血压和高胆固醇可能损伤心脏和血管。但在不检查的情况下，你或许不会知道自己是否有这些医疗状况。定期筛查可以告诉你数值以及是否需要采取行动。

总结

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心脏是维持我们人体生命机能一个非常关键的环节，没有了这个环节，我们身体各个器官就无法运作，对于我们每一个人来说，保护心脏都是非常必要的。

参考资料：

https://mp.weixin.qq.com/s/OFdorfhQXJ8a26SDWku24w

https://mp.weixin.qq.com/s/G63-tpb_Wb6TdlP_tFyyjQ

https://zhuanlan.zhihu.com/p/618328356

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。

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