胃会越撑越大，越饿越小吗？

吃饭时，经常能听到有些减肥克制的姑娘说：“不能再吃了，不然胃要被撑大了！”

没错，很多人都认为胃就像一个劣质气球，经常往大了吹，就会越来越松，甚至有爆掉的危险；而如果总是不去吹它，橡胶会老化，胃也会渐渐萎缩。

那么，我们的胃真的和气球一样脆弱吗？

并不会！

因为我们的胃是一个有弹性的袋子，受神经的控制。通常来说，我们每个人的胃囊或许大小不一，但胃容量居然是一样的：胃容量正常容量是50到100毫升，但吃过饭后容量就能达到1000到1600毫升（中度饱的状态，足足增大了16倍啊），它极限容量在 3000 毫升左右。有弹性的胃壁时刻保持一个轻微收缩的状态，它的蠕动，可以让食物与胃液充分的融合，食糜才能更好的在肠道中吸收。

再说控制身体是否需要进食，进多少，这样的行为指令的是由大脑中枢神经发出的。饥饿和饱胀都是一种身体的感觉，当身体觉得你该进食了就会发出饥饿的指令，如果觉得饱了，同样也会发出相应阻止你进食的指令。若强行进食，身体就会启动相应的自我保护机制，比如呕吐。可以说，吃多少并不是由我们的胃容量决定的，而是由大脑根据身体状态发出的信号。

我们也很难将胃撑大，只不过日常不好的饮食习惯，如暴饮暴食，过多的饮食等，确实会对胃带来不好的影响，如加大了胃部的负担，胃壁弹性下降后出现的动力不足，消化不良，甚至是胃炎，难消化食物对胃壁损伤导致的胃穿孔等等。

值得一提的是：网络上那些号称“大胃王”的，要么是有作假嫌疑，如双胞胎轮番上场的，或者通过剪辑处理的。即便真有“能吃”的，也并非他们的胃容量就很大，只可能是他们的胃弹性和我们的不太一样吧。即便如此，也非常的不提倡这样做，no zuo no die就是很好的一个警示。

其实胃虽然有弹性，但它真得不会“越饿越小”。

还是那句话，饥饿是一种感觉，是身体发出的进食信号，说明身体处于一个营养缺乏的状态，与胃的大小又有什么关系呢？

一个人饿着肚子时和吃饱时，胃囊的大小有所不同，这很正常，但「胃容量」本身是不变的。有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样，是由多种因素造成的。并不能说，你得了重感冒，于是你的胃容量就缩小了。

如果你在减肥，千万不要在相信饿小胃的说法了啊，还是老老实实的在保证营养摄入的前提下，多运动来实现吧。

十胃九病，中国是名副其实的“胃病大国”除了中老年人以外，不少年轻人都出现胃部问题，中医认为“养胃就是养元气，养元气就是养生命”。注重胃部健康，一定要改变不良的生活习惯。

1、 饮食、作息习惯

保护肠胃健康，需要注意饮食。摄入食物时，不能吃得太快，食物未经充分咀嚼，就会增加了胃的工作量，加重了胃的消化负担。同样吃饭也不宜过饱，会造成胃动力减弱。平时需要做好腹部保暖工作，避免在空调下睡觉，避免吃寒凉的食物。

2、 情绪影响

情绪会影响人的健康，胃肠道才是人类最大的"情绪器官"人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配调节，对外界的刺激十分敏感，消化功能很容易随着情绪波动，出现“情绪化”的反应。

3、坚持锻炼

适当运动提高人体体质，促进肠胃蠕动，减少腹便在肠道系统中的存在。

4、 定期体检

胃镜检查是发现胃炎、胃溃疡、胃癌等胃部疾病的重要检查方法。胃肠镜检查现在已经作为消化道几乎所有疾病的筛查和诊断的金标准，特别是能提高早期胃癌、食管癌的发现率。

想要养护我们的胃部，应尽量避免长期吃撑或饥饿，保持规律的三餐。对胃好，才能让我们更放心地享受更多的美食。

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