如何正确呵护肠胃道的健康？

    导读：在日常的生活中要注意，应该尽量的保持愉快的精神，同时还要注意性格开朗、意志坚强，这样才能让自己从各种困境中轻松解脱，从而有效的保护肠胃的健康。

    胃肠运动具有规律性和节律性，按一定时间产生饥饿和进行消化，胃排空一次约需4—5小时，所以每餐间隔时间应在4—5小时之间，我国民众的一日三餐习惯是非常符合消化生理的。饮食应该定时定量，无时失量的胡吃海饮，容易导致或加重胃肠疾患。此外，还应该如何正确呵护肠胃健康呢？

    肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的饮食应该定时定量，同时还要注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护以及调理。同时还要注意，生活中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。

    而对于肠胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨选择少食多餐的方式，这样每餐的进食量都非常的少，从而更加有利于肠胃进行吸收同时还能够减轻肠胃的负担。

    同时，患者在日常生活中还要注意，尽量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等这些不容易消化的食物是少吃或者是不吃，以免加重肠胃的负担。

    此外，经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

    面对肠胃吸收不好怎么办的问题，专家还提醒一点，那就是在日常生活中还要注意不要过度的悲伤或者是忧思，这些都会影响到我们的食欲以及肠胃的健康。

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