狼吞虎咽吃饭会有什么危害

狼吞虎咽吃饭会有什么危害

周中银主任医师

消化内科 武汉大学人民医院

狼吞虎咽吃饭可能会带来以下危害：

一、进食哽噎：快速进食使食物来不及咀嚼，大块食物可能堵塞在食管处无法下咽。严重情况下可能会压迫气管，引发窒息。

二、加重胃肠道负担：狼吞虎咽导致食物没有得到充分咀嚼，大块食物与唾液混合不充分，进入胃中后消化变慢。未消化的食物进入肠道可能引起吸收不良，甚至导致胃肠道疾病。

三、肥胖：狼吞虎咽的速度过快，无法及时向大脑发送吃饱信号。当大脑接收到这个信号时，已经摄入了过多的食物，长期下去可能会导致肥胖。

因此，我们应该注意减慢进食速度，彻底咀嚼食物，避免狼吞虎咽的坏习惯。这样可以保护胃肠道健康，预防食物卡喉和窒息的风险，以及控制体重，维持健康的生活方式。

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