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抵抗力下降

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:10

抵抗力下降，可能是由于运动量少、环境因素、营养缺乏、睡眠不足、不良情绪等非疾病因素导致，也可能是自身疾病因素诱发。

1、运动量少：由于工作繁忙致使久坐，可能运动量较少，不仅动作协调能力下降，机体有氧活动减少，还可在一定程度上影响机体新陈代谢，致使抵抗力下降。日常生活中还需进行积极规律运动，增强身体素质。

2、环境因素：日常生活吸入过多的雾霾、灰尘等有害物质，容易诱发各种呼吸道疾病，或者因为季节交替导致受凉，也可在一定程度上影响身体健康，导致抵抗力下降。日常外出时可佩戴口罩，注意防寒保暖。

3、营养缺乏：长期饮食结构单一，或者存在挑食、节食等情况可导致机体内营养物质缺乏，致使蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养成分不足，从而可能造成抵抗力下降，应及时补充营养，均衡摄入新鲜水果蔬菜、肉类等食物，为机体提供能量。

4、睡眠不足：由于患者长期熬夜可能出现睡眠不足的情况，睡眠时间不足会影响免疫球蛋白的产生，从而出现抵抗力下降，平时注意保持充足的睡眠。

5、不良情绪：长时间的焦虑抑郁，或是精神压力过大，可能会加重植物神经的负担，导致机体调节异常，从而影响抵抗力，日常还需保持稳定、愉悦的情绪。

如本身免疫异常，存在遗传或者变异等免疫缺陷性疾病，会出现不同程度的抵抗力下降，应及时查明病因，在医生指导下使用胸腺肽肠溶片、注射用核糖核酸Ⅱ等药物调节自身免疫。

日常生活中还需保证均衡的营养摄入，适当运动，保证充足的睡眠和愉悦的心情。如出现身体不适，还需及时就诊并完善抗原抗体、免疫细胞等相关检查，遵医嘱进行治疗。