营养不良该怎么补

营养不良是指由于营养摄入不足或吸收不良导致的身体缺乏必需营养素的状态。营养不良的治疗需要根据个人的具体情况进行定制化处理，包括增加蛋白质摄入、补充脂肪以及补充维生素等。

1、增加蛋白质摄入：对于蛋白质缺乏，身体瘦弱的人，可以多吃肉类如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等。可以吃禽蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。多吃奶制品如牛奶、奶酪、酸奶、奶粉等。

2、增加脂肪摄入：如果身体瘦弱，缺乏脂肪，可以适当多吃猪牛羊肉的肥肉，或者吃猪油、牛油、羊油。也可以吃动物内脏，如猪肝、鸡肝、猪肠、羊肠、羊肝等。黄豆、花生、松子等杂粮、坚果油脂含量也高，可以适量多吃。

3、补充维生素：多吃绿叶菜，如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等。红黄颜色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等。紫色蔬菜，如紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子等。十字花科蔬菜，如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甘蓝等。

4、药物补充：对于严重营养不良的患者，除了食物补充外，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如可以使用维生素制剂等来预防和治疗B族维生素缺乏引起的疾病。

营养缺乏的患者可以适当进行慢跑、跳绳等体育锻炼，增强身体素质，提高机体新陈代谢的能力，增强肌肉力量。运动会加快能量的消耗，促进患者的食欲，进而增加营养物质的摄入，改善营养缺乏的情况。

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