营养不良，竟然有这么多的危害！

营养不良的危害可不少，快跟我一起来看看吧！

营养不良是指由于膳食中蛋白质、能量和其他营养素的长期摄入不足、吸收不良或消耗增加而导致的机体生长发育和功能障碍。

营养不良的危害是多方面的，包括生长发育迟缓、智力发育受损、免疫力下降等。具体来说，营养不良可能会导致以下危害：

生长发育迟缓：长期营养不良会导致生长发育迟缓，身高、体重等都可能低于同龄人。

智力发育受损：营养不良会影响大脑的正常发育，导致智力发育受损，学习能力、记忆力等都可能受到影响。

免疫力下降：营养不良会导致免疫力下降，容易感染疾病，如感冒、肺炎等。

贫血：营养不良会导致贫血，出现头晕、乏力等症状。

心脏病风险增加：长期营养不良会增加心脏病的风险，因为缺乏某些营养素会导致心血管疾病的发生。

其他健康问题：营养不良还可能导致其他健康问题，如消化道疾病、肾脏疾病等。

为了避免营养不良的危害，我们应该保持合理的膳食结构，摄入充足的蛋白质、能量和其他营养素。同时，也要注意避免过度饮食和暴饮暴食，保持适当的运动量，才能保持身体健康！

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