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婴儿睡眠少会影响大脑发育吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:30

　　刚刚出生的宝宝没有什么时间观念通常一天的时间都是在睡眠中度过的。宝宝充足的睡眠可以使神经得到放松，对宝宝的大脑和身体的发育有着很大的好处，那么婴儿睡眠少会影响大脑发育吗?

婴儿睡眠少会影响大脑发育吗？

　　宝宝的睡眠少对大脑是有一定的影响的，不仅对大脑有影响，对全身心的健康也都是有不良影响的，特别是在儿童期出现了睡眠少、睡眠障碍的情况，不仅对儿童的身体健康造成短期或长期的影响，也会在一定程度上影响孩子的学习成绩，行为和社会能力等，同时呢对家长的影响也是比较大的，会使家长情绪低落，焦虑，疲劳甚至工作效率下降等等，所以如果孩子的睡眠少，对家长和孩子都会有影响的。另外人体的生长激素是呈脉冲式的分泌，通常情况下是在入睡后两小时和清晨即将清醒的时候分泌的生长激素是高峰期，所以保证孩子的睡眠对孩子的生长发育是非常的关键的，对大脑的发育也是非常的关键的。

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。一个儿童睡眠一天需要几小时和另一个儿童需要几小时是不完全相同的，不要横向比较。

　　孩子睡眠时间和同龄小婴儿相比，是有一定差别的。一个孩子的睡眠够不够不完全看睡眠时间的长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次(如果他还是睡得少的话)，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。小婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。另外，也可以到保健部门去测查一下智力，看看有没有影响。婴儿如果睡眠比较少，会直接影响到大脑的发育，甚至会影响到生长激素的分泌，从而产生有身体生长发育不良的问题，所以要找出具体的病因，比如是否由于缺钙的因素导致。可以定期进行微量元素的检查，再考虑针对性的补充，同时随着年龄的增长要注意多接触户外的阳光，可以促进钙质的吸收。

宝宝吃什么对大脑发育好？

　　第一，鱼类。鱼肉中含有丰富的营养物质，诸如钙、铁、磷以及多种维生素，并且还含有不饱和脂肪酸，球蛋白以及白蛋白等等，婴儿适当食用有助于促进大脑发育，增强婴儿的记忆力。另外，深海鱼是婴儿最值得选择的一类食物，因其含有DHA或EPA，可促进宝宝的神经发育和大脑发育。但是吃鱼时，妈妈们要特别注意，不要让鱼刺伤害宝宝，同时选鱼时要注意是否含汞量较高。

　　第二，牛奶。牛奶中含钙高，以及含有丰富的维生素，乳糖，色氨酸等等，这些物质可以调节神经和肌肉，同时对脑髓以及神经的形成和发育起着至关作用。每天早上让宝宝喝一杯牛奶，有利于改善宝宝的认知能力，完善大脑发育。第三，核桃仁。核桃仁中不仅富含多种维生素，而且还有大量的不饱和脂肪酸，这是大脑细胞所必须的营养，是大脑不可或缺的建筑材料，经常给婴儿吃用可以促进他们的大脑发育，提高大脑的功能和活力。

　　第四，蛋类。每天不妨给宝宝吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质高，而且蛋黄中还含有卵磷脂，铁以及磷等元素，有助于宝宝的神经智力发育，并且改善记忆力，让宝宝变得越来越聪明。当然，其他蛋类也有同样效果，如鹌鹑蛋。如果孕妇在怀孕时多食鱼，无疑对胎儿大脑的发育是有好处的，所以要常吃鱼，会吃鱼，鱼的种类繁多，既有海水鱼又有淡水鱼，但不论海水鱼还是淡水鱼，所含的营养成分都大致相同，据研究认为，经常吃鱼的孩子，生长发育比较快，智力发展也比较好，经常吃鱼的人身体比较健壮，寿命也比较长，另外也可以多吃一些坚果和果仁类的零嘴、零食。

婴儿睡眠少会影响大脑发育吗