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婴儿睡眠时间不足10个小时怎么办

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:30

　　婴儿的睡眠时间不足会造成很多危害，而且婴儿的睡眠时间都是很长的，一般都是高于12个小时的，如果低于12个小时可能就已经是睡眠不足了，那么婴儿睡眠时间不足十个小时怎么办?

婴儿睡眠时间不足10个小时怎么办？

　　正常情况下，小婴儿每一天的大部分时间都在睡觉，这样才可以起到帮助婴儿身体发育的作用。如果婴儿睡眠的时间不足的话，肯定会对婴儿的生长造成一定的影响。那么，婴儿长期睡眠不足怎么办?

　　婴儿长期睡眠不足出现的频率还是比较低的，只要婴儿的身体健康，没有什么异常存在，一般来说，婴儿的睡眠会比较好。婴儿长期睡眠不足确实是会对婴儿的健康，还有发育等情况造成一定的影响，遇到这种情况，一定要积极地进行矫正和引导。

　　婴儿长期睡眠不足的时候需要带孩子进行微量元素的检测，很多婴儿遇到缺钙等情况，就会造成大脑神经比较兴奋，从而影响到睡眠。这种情况，只要及时给婴儿补充微量元素就可以了，就可以缓解婴儿睡觉存在的一些问题。

　　婴儿长期睡眠不足，一定要找出对婴儿睡眠有影响的一些因素，并且针对这些原因进行有效的改善，这样就可以及时矫正婴儿的睡眠。想要提升婴儿的睡眠质量，家长一定要注意，多陪伴婴儿，给婴儿盖上轻柔一些的被子，尽量为婴儿创设一个良好的睡眠环境。

　　新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时，然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时候，睡眠的时间就稍微短点了，一般15-16个小时，白天的睡眠时间也相对于晚上来说少点了，即晚上睡眠时间稍微长了，白天清醒的时候长了。

　　如果新生儿将近傍晚的时候开始哭闹不休，爸爸妈妈不要感到吃惊，这是一个很常见的现象。当他安静下来的时候，宝宝往往可以睡上一个比较长时间的觉。

新生儿睡眠时间长

　　新生儿的各个器官发育还不完善，每日需要足够的睡眠时间，也就是在睡眠中长身体，可以说，新生儿是在睡眠中长大的。既然睡眠这么重要，新手爸爸妈妈应该要了解一下，新生儿每日睡眠时间是多少。

　　睡眠是人生活中很重要的一部分，良好的睡眠能消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育，这一点对新生儿更重要。但是宝宝在每一年龄段，对睡眠的时间需求是不同的。新生儿每日的睡眠时间大概为18-20个小时，2个月的宝宝每日大概16-18个小时，9个月的宝宝需要睡眠的时间为14-15个小时，到宝宝满1周岁时，需要睡眠时间为13~14个小时。

　　正常的新生儿吃完奶后就很快进入睡眠状态，等醒了饿看又要吃奶了，吃后再睡觉。好像新生儿除了吃奶、大小便之外，其他的时间都在睡觉。有些新手妈妈，以为宝宝患病了，怎么老是睡觉。其实这是正常的，睡眠是新生儿的生理需求。年龄越小的宝宝，需要睡眠的时间就越长。因此，爸爸妈妈们也不用太担心宝宝们的睡眠时间过长。

　　一般情况下，新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时;6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时;1周岁时每天平均睡13小时左右，夜间能一夜睡到天明，白天觉醒时间长，有固定的2~3次小睡。不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智利发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

　　家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。

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