婴幼儿的睡眠时间是多少

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熊英副主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55婴幼儿睡眠时间"婴幼儿睡眠时间，一般来说随着年龄增长是逐渐缩短的。新生儿每天的睡眠时间平均在16小时以上，16-20个小时。一般2小时就醒来一次吃奶。但这个觉醒时间只有几十分钟到一个小时，昼夜节律没有建立。n到了1-3个月，婴儿的睡眠时间平均是15小时。6个月之后的婴儿，平均每天的睡眠时间是14小时，这个时候开始形成昼夜节律，夜间睡眠时间延长，我们可以在6月之后断掉夜奶或者仅保留一次夜奶。一周岁时每天睡眠平均是13小时左右，晚上能够一觉睡到天亮，白天醒觉时间长，有固定两次左右的小睡。在1-2岁之后，每天睡眠时间大概是11-14小时，3-5岁的孩子是10-13小时，6-13岁是9-11小时。到了青少年和成人阶段，睡眠时间大约在8小时左右。n不同婴儿的睡眠时间有很大差异，有的孩子睡眠时间不一定有那么长，如果醒来的时候精神好、反应好、生长发育正常、智力发育正常，不用担心睡眠不足。"王志新主任医师中日友好医院三甲全国第43婴幼儿睡眠时间标准婴幼儿的睡眠时间，不同的年龄段可能会表现的不同。婴幼儿出生之后的新生儿期，睡眠时间是最长的一段，平均睡眠16-18个小时，甚至有的婴幼儿可能睡眠时间更长，达到20几个小时。每个人会存在个体差异，睡眠时间并不完全相同，一般的睡眠周期是50分钟左右，每睡50分钟左右会有一次清醒，或者马上进入下一个睡眠周期。一般婴幼儿白天的睡眠时间和夜间睡眠时间基本相同，没有昼夜的区分。随着婴幼儿进入2-3个月以后，昼夜的睡眠时间出现变化，一般夜间睡眠逐渐增多，白天睡眠时间减少。一般在2-12月的婴儿期，白天睡眠是在3-4小时，夜间睡眠时间一般10-12小时，婴幼儿还会有夜间惊醒的状态，这是一个正常的反射。如果婴幼儿有饥饿、哭闹或者身体不适，或者环境温度不合适的情况下，都会出现夜醒的现象。这个对于新生儿或者婴幼儿都是自我保护的体质，婴幼儿一岁以后睡眠时间相对会有一些缩短，婴幼儿白天睡眠时间可能在2-3小时左右，夜间睡眠在9-10个小时左右。每个婴幼儿的睡眠时间略有差异，一般婴幼儿睡眠之后精神饱满精神状态、活动都比较好，那么就应该是合理的睡眠状态。刘月姮副主任医师大庆市中医医院三甲一天最好的睡眠时间是多少"一天最好的睡眠时间是晚上的21点到次日凌晨6点，建议睡眠时间在6-8个小时，能让身体和大脑得到充分的休息。临床上的有些睡眠障碍的病人，存在入睡困难的症状，必要的时候可以口服促进睡眠的药，比如唑吡坦片或佐匹克隆片，这类药物的起效快，作用时间短，对于入睡困难的患者有很好的改善作用。临床上也有一部分病人存在睡眠时间短的情况，也可以口服适当延长睡眠时间的药，比如艾司唑仑、地西泮等。对于大多数人，建议睡眠时间在6-8个小时，如果是青少年，建议适当的延长睡眠时间，有利于身体的生长，身体需要分泌褪黑素以及生长激素等。"聂志扬副主任医师北京医院三甲全国第60人正常睡眠时间是多少"人正常的睡眠时间，不同的年龄段有不同的需求，成年人要求一天有质量比较高的睡眠，至少要有7个小时左右，而小孩对睡眠的要求会更多，要求一天睡眠要到20小时以上。如果是青少年，一天睡眠保持在10-12个小时左右比较好。老年人可能睡眠质量会差，睡眠需求会少，可能一天之中只能够保证比较好的睡眠质量6个小时，而且人体的睡眠时间并不是只要时间足够长就够了，而是要根据人的生物钟来进行休息。也就是如果熬夜，晚睡晚起，就算睡眠足够7个小时，但是对人体也是比较有害的，所以一定要养成良好的作息习惯。"孙雪明主治医师潍坊市益都中心医院三甲新生儿的睡眠时间是多少"新生儿每天需要20小时左右的睡眠时间，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟左右就累了。其主要是由于新生儿神经系统发育不完善，随着日龄的增长，睡眠时间会逐渐的减少。新生儿期一般睡2-3个小时就会醒来一次，醒来吃奶后再进入下一个睡眠周期。一个月后，每天也需要20个小时的睡眠，清醒时间可以延长到30-60分钟，然后需要一次小睡。两个月后，每天需要18个小时的睡眠，清醒一到一个半小时就累了，需要进行睡觉休息。具体的睡眠时间因人而异，有个体差异。"刘莉主任医师首都医科大学附属北京儿童医院三甲全国第41孩子的睡眠时间是多少"对于孩子的睡眠时间，不同年龄阶段的孩子的睡眠时间不相同。一般婴儿的睡眠时间会比较长，而幼儿时期的孩子可能会相对较短。n儿童年龄越小生长发育速度越快，而且睡眠时间需要也会越长。随着年龄的增长睡眠时间是逐渐在缩短。在婴儿期像小婴儿一天需要睡17-18个小时，大一点的婴儿睡15-16个小时。幼儿时期的孩子也应该睡眠能够达到12-14个小时。学龄前的孩子睡眠应该是10-12个小时。小学生也应该睡眠能够达到10个小时。初中生最好睡眠能够保证有9个小时。高中生睡眠一般能够保证有8个小时，不要因为课业紧张而缩短睡眠时间。n孩子睡眠时间过少的话会影响身体的各个器官，这样对孩子的生长发育也极为不利，尽量为孩子创造良好的睡眠环境。n"周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37新生儿的睡眠时间是多少"对于新生儿来说，他们的睡眠时间比较长，一般18-20小时左右。早产儿睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间可以达到20-22个小时左右。n宝宝一般大部分时间是在睡眠中度过，宝宝除了醒来以后短暂的吃奶，接着就会睡去，所以对于新生儿要保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。宝宝睡眠的时候要营造一个安静舒适的环境，避免外界因素的干扰，这时候宝宝睡眠安稳了，有助于大脑健康的发育，随着宝宝月龄的增大，宝宝的睡眠时间会逐渐的缩短。n建议要为新生儿创造昼夜有别的环境，以适应新生儿体内的自发的内源性昼夜变化节律，宝宝睡眠的环境要安静避光，温度适宜。"周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37新生儿正常睡眠时间是多少"刚出生的婴儿睡眠时间，刚出生的宝宝第一天的睡眠时间比较长，一般在18-21个小时左右。生后第2-3天的睡眠时间有所缩短，一般在16-20小时左右。三天之后孩子的睡眠时间稍微有所减少，到生后一周以后，孩子的大概睡眠时间16-18个小时左右。n新生儿的睡眠时间一般比较偏长，大部分时间都是在睡眠中度过。除了孩子吃奶、换尿布的时候，会得到短暂的清醒以外，大部分时间是在睡眠中度过。孩子睡眠时间充足有助于宝宝体重和身高的增长，所以在孩子新生儿期，要给孩子制造安静的睡眠环境，保证充足的睡眠，有助于身高和体重的增长。"曾湘豫主任医师北京医院三甲全国第60成年人的正常睡眠时间是多少"成年人的正常睡眠时间平均是6-8个小时，但这个时间不是绝对的。因人而异，每个人是不一样的，因为除了睡眠的时间之外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时，就可以满足睡眠的需求，而有些人睡眠质量不好，睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和生活的需要。n我们的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡眠质量高的人深睡眠的时间比较多，而睡眠质量差的人，浅睡眠的时间比较多，睡眠质量不好就需要用睡眠的时间来弥补睡眠质量的不足。如果睡完觉之后第二天早上起来精力充沛，没有日间嗜睡的现象发生，针对个人而言无论是五个小时，还是八个小时，这个时间就是合适的。"张晓蕊主任医师北京大学人民医院三甲全国第21婴儿的睡眠时间是多少"对婴儿的睡眠时间没有一个特别严格的要求或者界定，每个孩子也会有比较大的个体差异，有些会多，有些会少。所以婴儿的睡眠时间在各个年龄阶段有所不同，每个孩子也有所不同，要注意根据孩子的表现、生长发育情况等确认睡眠时间是否充足。n刚出生的孩子，睡眠时间可以达到18-20小时，2-3个月孩子的睡眠时间可以在16-18小时左右，4-6个月的睡眠时间在13-15小时左右。随着长大，当到1岁左右总体睡眠时间在11-13小时左右，是一个大致的推荐。每个孩子的个体差异会比较大，要注意监测表现，比如孩子觉醒之后非常愉悦，能够正常吃奶、玩耍等，说明之前的睡眠比较好。也要注意监测孩子的生长发育，如果体重、身高都在很合理的范围内，甚至超标等，也说明孩子的睡眠时间充足，至少对孩子来说够用，不需要特别担心。n孩子在睡眠的时候要多注意保暖，避免受凉，保持室内通风，避免空气干燥，同时也要避免强光刺激，避免噪音刺激，给孩子创造良好的睡眠环境。"

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