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医疗卫生心理学重点考点：健康行为

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 02:35

关于健康行为的相关重点考点，中公卫生人才网为大家整理了如下内容，希望对大家备考有所帮助!

“带着健胃消食片吃自助餐”;

“左手辣条，右手金银花露”;

“吃完宵夜再去夜跑”;

“啤酒配枸杞，可乐放党参”等;

近期此类养生大法得到广大90后甚至00后网友的热捧，你中枪了吗?

与此同时我们的父母也会在朋友圈里面发“某某千万不能吃”，“什么东西会致癌”等文章，你看过吗?

更有甚者一天吃十几种保健品，对“养生”一点也不含糊。

难道这些是正确的养生方式吗?

不，当然不是，真正的养生一定是健康的生活行为习惯。什么样的行为可以称之为健康行为呢?

健康行为是指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态、预防疾病的行为。它与健康信念密切相关，是个体为维持，实现、重建健康和预防疾病的活动。

在美国，加利福尼亚人类人口研究室的Belloc NB和Breslow L就花费了15年，总结出七种健康行为，分别是：从不吸烟、有规律地体力活动、晚上睡7～8小时、保持正常体重、适度饮酒或不喝酒、吃早餐、两餐之间很少吃零食。

现在问问自己，你能达到这几个行为几条呢?有人说3条，有人说4条;你达到的越多，那么恭喜，你就可能越健康。

古人说过“言行之易，行只难。”那为什么大多数人做不到呢?

最主要的原因可能还存在对于健康的信念上面存在差异!健康信念是什么呢?

健康信念是指个体对自己采取的健康措施及其对健康影响的看法，属于生活信念。

那为什么不同呢?

主要由于受文化、社会地位，经济条件等因素影响，它造成不同个体对疾病直接原因、估计疾病严重程度疾病适宜治疗、疾病意义上的认识差异。

所以，说了这么多，只有改变健康的信念，才能转变健康的行为，最后达到健康的状态。

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