三段式身高管理秘诀，让孩子每个阶段，都超额完成生长任务！

孩子长高的三个阶段

第一阶段：0-7岁，这一阶段增长的身高，对成年后的最终身高影响为50%。很多家长会犯得误区，就是忽略这一阶段的重要性，等到孩子进入了青春期，或者最后生长期才开始干预，那效果是不如这个阶段就开始管理、干预身高的！

第二阶段：7-12岁，这一阶段孩子生长速度较为平稳，身高的增幅对成年后的最终身高影响为30%。正常年生长速度在5cm以上，长得好的一般都在7-8cm；如果低于4厘米，就需要重视了！

第三阶段：12-18岁，这一阶段，身高的增幅，对成年后的最终身高影响为20%，并且一般女孩过了14岁，男孩过了16岁，基本会停止生长，所以说这剩下的20%，基本上女孩在12-14岁两年内完成，男孩会在13-16岁内完成。

想要孩子长得高，每个阶段的长高任务都完成了，是最保险的；前期孩子长不高，后期突然猛长，身高弯道超车的孩子也有，但只是少数个例，家长不要拿孩子的一生去赌。

当然如果已经错过了“0-7”“7-12”岁，这两个黄金阶段，那家长也不要再追悔莫及，甚至是破罐破摔，抓住最后机会，再冲刺一把，还是 有机会再长高的。

但是如果女孩骨龄14岁以上，骨骺线闭合；男孩骨龄16岁以上，骨骺线闭合，那是再没有机会长高了！

如何身高管理，实现每阶段超额完成长高任务？

身高管理这个词，也许很多家长还是个新鲜词，但是在国外这种身高管理的观念，很早就被认同实施。近几十年，咱们祖国把西方国家身高管理的概念，也引进来，之后我们中医也结合了西方的理念，定制出了一套更适合亚洲孩子成长的管理理念。

现在咱们国内的身高管理发展的已经相当成熟，可以这么说，孩子的成长已经是可控的了！

那如何管理呢？决定孩子最终身高的5大因素包括：遗传（占比60%-70%）营养、睡眠、体质、运动。

第一阶段打基础

第一阶段又可以细分为2个段式，分别是0-3岁，和3-7岁

0-3岁

孩子刚出生的这三年，是生长速度最快的三年，并且这个阶段，受父母遗传影响不大。如果这阶段孩子身高落后，排除病理性因素后，一般就是先天不足（如早产儿，胎内发育不良）；或者是脾胃虚弱。

这个年龄的孩子也不能高强度运动，所以管理重点就在营养、睡眠和体质；

可以从脾胃调理入手，加强营养吸收；同时辅食、饮食合理化，比如2岁以后，戒掉睡前奶，避免积食，造成晚上睡眠不安稳；同时，钙、维生素AD等营养元素，需要摄入足够。

0-1岁，长高20-25厘米；

1-2岁，长高15厘米；

2-3岁，长高10厘米；

这样才能在3岁时达到100厘米的身高，才能达到平均值偏上的身高。

3-7岁

这个年龄的孩子，很多会有挑食厌食、便秘，或者体质差，容易生病，同时伴有慢性的鼻炎、扁桃体炎等。这些问题也会影响生长发育。

所以想要孩子完成长高任务，需要改善两个“力”：脾胃运化的能力，和抵抗外邪的能力；可以通过推拿+加强营养+食疗+中医外治等方式改善。因为孩子年龄还小，我的理念是尽量少吃口服药，能外治改善，就通过外治改善。

同时，这个年龄的孩子，可以适当加入一些户外运动，30分钟左右即可。

第二阶段巩固

7-12岁的孩子，生长速度较为稳定，要做的，就是巩固！除了上述阶段中要做到的事情，这个阶段还需要注意的一个重点就是，避免孩子性早熟、骨龄跑得太快。

女孩9岁之前，男孩11岁之前，尽量避免他们发育；一些含有激素的食物、容易发胖的食物、营养密度过高的补品（人参、燕窝、蜂王浆等）都要避免！同时，孩子睡觉时不开小夜灯，这些都可以有效避免孩子早熟的情况发生。

第三阶段冲刺

12-18岁的孩子，一般已经进入青春期，会有个最后的生长高峰，我们家长就可以在这时为孩子做最后冲刺，但是要避免拔苗助长！最好是自然助长。

可以寻求专业大夫，和生长发育门诊帮助，制定一个更适合孩子的身高管理方案。

如果孩子骨龄偏大，可以通过口服中药延缓骨龄的发育；

如果孩子睡眠不好，可以通过一种新资源食品【γ-氨基丁酸】，来帮助睡眠促进生长激素分泌；

同时，保证每天的运动量，多做纵向的拔高运动，但也不要过量，40分钟左右即可。

每个阶段按照我给的这个调理思路，再根据每个孩子不同的实际情况，进行更精细、系统的管理，让孩子每个阶段的长高任务都能达标、甚至超额完成，那孩子最终不仅能有一个令人羡慕的身高，同时还会有更强健的体魄！

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