【健康科普】儿童体态改善，您了解多少？

俗话说，“ 站如松，坐如钟”，说的是一个人仪表得体，也表示身姿挺拔体态好。不过，现在能做到这点的人真的不多了。先来看一组数据，自2016年底至今，约有15%的学员是16岁以下的儿童少年，其中90%的学员都存在不同程度的脊柱侧弯，其它常见的体态问题包括：长短腿、骨盆前倾、O/X型腿、圆肩驼背等，说明孩子的体态健康问题越来越凸显出来，另外家长对孩子的体态健康更加关注，对体态矫正训练的认知度有所提高，越来越关注孩子的身心健康。

对于孩子的培育是每个父母的头等大事，每一位家长都希望自己的孩子健康成长，然而大多数家长不知道如何让孩子更好的获得健康。今天，我们就跟大家聊聊儿童少年的体态问题。

儿童少年易发体态问题的原因

1、儿童少年生理解剖特点

儿童少年不是缩小版的成年人，在生长发育过程中有着自身特点。与儿童少年体态问题有着密切关系的是人体的运动系统。人体的运动系统由骨、关节和骨骼肌组成。全身各骨借助骨连接构成人体的基本轮廓，骨骼肌附着在骨上，在神经系统支配及其他系统配合下产生运动。

儿童少年骨骼相对柔软，有机质含量多，无机质含量少，弹性大，可塑性强，这种客观因素就造就了青少年更容易因姿态不良以及肌筋膜张力不对称等原因造成骨骼形变，而事实上成年人的很多体态问题也是从儿童少年时期出现隐患发展而来的。

2、青少年生活作息特点

儿童少年每天除了学校的学习以外，还会参加各种补习班，久坐的时间越来越长，直接导致身体活动减少，这不仅增大了心血管健康风险和肥胖发病率，而且对孩子们的体态逐步产生影响。

由于儿童少年的肌肉中水分含量多，蛋白质及无机盐等含量较小，因此儿童少年力量较弱，耐力较差，容易疲劳。所以孩子每天久坐的状态容易引发姿势不佳，从而对身体骨骼造成不良的压力，最终引发体态问题。

3、家长认知不足

家长的认知不足是引发儿童少年体态问题的重要原因之一。大多数家长很少关注过孩子的身姿体态，发现了一些坐姿不良等问题通常也是简单的批评，没有实质性的干预。另外还有一些家长认为，有些体态问题可能是孩子某个生长发育阶段出现的，随着年龄增长会自然好起来。这些认识上的不足，导致了孩子体态问题的不断恶化。

儿童少年出现体态问题的危害

1、影响身体健康

体态问题通常是多个身体问题的连锁反应，不良的身体形态将直接影响到身体骨骼的正常排列以及身体功能的发挥，造成身体受力不均衡，引起骨骼的退行性变化，严重时需要通过佩戴支具进行矫正，甚至需要通过手术治疗。

2、影响形象美观

任何人的第一印象不会再有第二次机会。严重的体态问题将直接影响到身体的美观，给别人带来一种奇怪、不自然、不精神的感觉。

3、影响心理健康

随着孩子的成长，自尊心不断增强，在面对他人的指点时难免会有心理压力，久而久之可能造成孩子性格孤僻，不喜欢参与集体活动，对孩子的身心健康造成不良影响。

儿童少年预防体态问题的建议

1、积极参加体育运动

我们在和家长沟通中发现，很多家长反映自己的孩子不爱参与运动，认为孩子没有力气，平时松松垮垮的驼着背，不精神，这些问题其实和孩子的运动不足有很大的相关性。在选择运动项目方面，建议年龄小的孩子多进行均衡发力的项目，如儿童体适能、游泳、足球、篮球等互动性强的对称性运动项目；如果参与单侧发力的项目，如羽毛球，需要重视非优势侧的训练，尽可能让两侧均衡发展。

2、注意孩子日常坐姿与站姿

自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松，坐如钟”。在日常学习生活中，应避免一只手撑着头，上半身拧着看书或歪着头侧倾斜写作业等不良姿态，日积月累对体态会产生不良影响。

3、学习兴趣爱好应有所选择

很多家长都喜欢培养孩子的艺术细胞，让孩子学乐器舞蹈等，这时也要注意啦，旋转乐器时应该避免像小提琴、二胡这种练习时身体姿态不正的乐器（我们一位有严重高低肩的学员就是从小学习拉小提琴）还有的小女孩从小学习名族舞，长期压腿下腰，结果后来出现膝超伸、韧带松弛、外八字脚等问题。

4、小伤小病不容忽视

一次崴脚有可能导致长短腿、经常屁股打针可能导致臀肌挛缩、一次摔跤可能会让骨盆错位而引起脊柱侧弯，以上这些小问题如果没有重视，在初期没有让孩子完全恢复正常身体功能，时间久了很可能引发连带影响导致整体姿态出现问题。

人们总是说不能让孩子输在起跑线上，也有人说健康是1，其他是0，没有健康一切都无从谈起。希望通过本文的分享，能够让更多的家长去关注孩子的体态，关注孩子的健康。请记住：体态问题，越早干预，受益越大。儿时的姿势，长大的气质。兖州区中医医院康复科将为广大儿童、少年提供专业体态改善诊疗方案！

编 辑 | 颜 硕

审 核 | 梁福斌 刘 川

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